LA 3ª YA ESTÁ CUMPLIDA

Ya hemos cumplido con la tercera semana de entrenamiento, y como comenté he comenzado a recuperar kilometraje del perdido la 2ª semana, aunque ¿no sé? si por pasarme en recuperar o por acumular los entrenamientos en cuatro dias consecutivos, la verdad que el final de el entrenamiento del jueves se me hizo bastabte cuesta arriba (como ya hace mucho que no se me hacia una carrera).

LUNES 14/11 - CARRERA SUAVE 11 KMS A 5:35

Este dia hice casi cuatro kilomentros y medio más de lo que me pedia la programación, como he dicho para ir recuperando, tambien como la tarde estubo todo el tiempo lloviznando y algunas veces mas que eso, estrené el nuevo chubasquero comprado en wiggle.com, la verdad que era la primera vez que me ponia un chubasquero que realmente funcionara bien en el tema de tranpiración.

MARTES 15/11 - TIEMPO 11 KMS (8 KMS A 5:05)

En este hice algo más de tres kilometros y medio más, la tirada de 8 kilómetros la hice cómoda todavia no he llegado a unos ritmos que me cueste mantener bastante tiempo, lo que si comprobe al descargar el entrenamiento, es que me costó mantener un ritmo constante, hay muchos picos de sierra duurante el entrenamiento, puede ser que al estar acostumbrado a correr siempre por camino, este tipo de entrenamiento urbano, me rompa ese ritmo sostenido.

MIERCOLES 16/11 - CARRERA SUAVE 10 KMS A 5:35

Casi dos kilómetros y medio más, aunque lo intento me sigue costando mucho mantener ritmo, ¿será que me estoy obsesionando? y eso mismo me impide poder relajarme.

JUEVES 17/11 - RODAJE CARRERA 26 KMS A 5:35

Vaya pedazo de entrenamiento, he de confesar que es mi primera vez que hago una tirada tan larga, vamos que nunca habia corrido 26 kms seguidos. Como el viernes por la mañana tenia que hacer unas cosas en Albacete, regresé a casa ese jueves tarde, llegue a eso de las siete menos diez y a las siete y ocho minutos comenzaba a correr, claro está que ya era de noche, así que me fuí por la via verde hasta la carretera de Santa Ana en Aguasnuevas y regresé a El Salobral a recoger a mi compañero Francis II y continuar el entrenamiento juntos, en ese momento llevaba 11 kms, volvimos a coger la via verde y llegamos hasta la altura de la depuradora de Aguasnuevas (7´5 kms) donde nos dimos la vuelta, la verdad que hasta el kilómetro 22 lo llevé bastante bien, pero los cuatro últimos, he de reconocer que se me hicieron eternos llegando incluso a notar los gemelos bastantes cargados, fue Francis II quien fué tirando de mi, pero al final objetivo cumplido y aunque parezca mentira sin secuelas al dia siguiente. Puede ser que me haya pasado esta semana pues he acabado con mas de 68 kms. en las piernas pero la semana que viene la tengo mas relajada.
Ya os seguiré contando.

SEMANA 2 PARA SEVILLA

Ya he culminado la segunda semana, con algunos cambios que mas adelente os esplicaré (ya sabia yo que no podría aguantar 16 semanas sin tener que cambiar algo.

MARTES 8: Carrera Suave 11 Km a 5:40
 
Los 5:40 son un ritmo bastante lento, me cuesta subir a ellos, enseguida sin darme cuenta me pongo por debajo de los 5:35, aunque hago un esfuerzo pues sé, que el entrenamiento va a ser largo y duro y no quiero llegar quemado a mitad de el.


JUEVES 10 Series 10 Km  2 X 1600  a  4:41

Este entrenamiento como cada vez que tengo que hacer series, me desplacé a las pistas en Ciudad Real, la verdad que se me dió bastante bien, despues de calentar bien, realicé la primera serie en 4:38, recuperé y la segunda en 4:34, una vez me recupere de esta y antes de enfriar, intente hacer un 400 a todo lo que pudiera (por hacer un poco el tonto), el caso que me salió una media de 3:14, eso sí tambien me salió un pico de pulsaciones de 192, cansado pero satisfecho.


Y ahora llega el tema del cambio, como todos sabeis, me paso de lunes a viernes en Almagro, y parte de la tarde la tengo libre, el caso es que el entrenamiento me requeria los martes, jueves, viernes y domingo, 4 dias a la semana, y la verdad que cuando llego a El Salobral, lo que menos me apetece es dejar de estar tiempo con Elena, además de que debo continuar con el tema de la construcción de mi casa, entonces este fin de semana me ví bastante agobiado, pues no tenia tiempo suficiente para dedicarselo a mi mujer y a la obra. Despues de meditar un poco, he tomado una decisión que aunque sé que no es la mas acertada es la única posible, y es concentrar los 4 dias de entrenamientos de lunes a jueves, para realizarlos en Almagro y así poder tener los fines de semana un poco más disponibles, espero no equivocarme.
Claro está el entrenamiento de esta semana del viernes y domingo me los he saltado, recuperaré el kilomentraje perdido en sucesivos entrenamientos.
Ya os seguiré contando.

SEMANA 1 PARA SEVILLA

Parece mentira  pero he culminado la primera semana sin faltar a ningún entrenamiento y cumpliendo este a rajatabla.


MARTES 1-11-2011 RODAJE SUAVE 11KM A 5:40 MIN/KM

Claro está y como no podia ser de otra manera, al ser el primer entrenamiento despues del cambio de hora, pues se me hizo de noche.

 JUEVES 3-11-2011 RODAJE 10 KM A 5:40 (INC. 6KM A 5:07)


Este entrenamiento lo hice todo en circuito urbano, en Almagro pues el dia de antes cayó mucha agua y los caminos estaban embarrados. Hice el cambio de ritmo muy desigual subia y bajaba mucho el ritmo.

VIERNES 4-11-2011 RODAJE SUAVE 10 KM A 5:40


He pisado por primera vez, lo que será la via verde que llegue hasta El Salobral, el tramo que nos une a Aguasnuevas, (ya era hora).

DOMINGO 6-11-2011 RODAJE CARRERA 19 KM A 5:40


Claro está que saliendo a la hora que salí, y teneniendo que hacer 19 km, se me hizo de noche, cosa que aproveché para correr por primera vez con luz frontal, la verdad que me gusto, es una sensación nueva y me dió sensación de libertad.

 Ya os seguiré contando.

EL PRINCIPIO DE UN SUEÑO

Hoy 1 de Noviembre, he realizado el primer entrenamiento específico pensando en la que será mi primera maratón, que si no ocurre nada raro será el próximo 19 de febrero. He comenzado un plan de 16 semanas que he obtenido del entrenador inteligente que ofrece Gatorade en la página web de la revista Runner´s Wold, de ese mismo entrenador seguí el plan para el 10.000 mas rápido que he corrido hasta el momento, que fue en Enero del 2011 en la carrera de Divina Pastora de Valencia. La verdad que hoy era un día esperado, saber que dentro de 4 meses estaré emulando la gesta de Filípides, quien me iba a decir eso a mi, hace algo más de 3 años cuando empecé a correr después de ver la primera edición de la Carrera Popular que se disputó aquí en El Salobral y me entró el gusanillo, pues teniendo artrosis en mi rodilla izquierda, por aquel entonces no creía que podría ni hacer una Media y ya me veis con unas cuantas a cuestas y con mi mejor Media por debajo de los 1:38:00, pero claro está que a Sevilla voy con la única intención de terminarla. Por cierto se me está olvidando poneos algo de musiquita, pues bien cambiando totalmente de registro, os presento a OPERA BARBAROUS, un grupo de 5 chavales de Albacete que tocan metalcore y que están empezando aunque ya han hecho sus pinitos incluso en Madrid en la sala TAF, toda esta información es porque mi sobrino toca en este grupo, y lógicamente toda publicidad es poca, el vídeo que os presento esta grabado en una actuación en Madrigueras, y para más información mi sobrino es el que toca la guitarra en forma de flecha, espero que os guste.

 

Bueno volviendo al tema del correr todas las semanas os iré contado como llevo los entrenamientos... los kilómetros recorridos, las sensaciones, los recorridos, vamos lo que se me vaya ocurriendo, espero que me acompañeis estas 16 semanas de intenso entrenamiento hasta lograr ese sueño, que todos los corredores deseamos alcanzar algún día, NUESTRO PRIMER MARATON. Gracias por estar ahí.

Ya os seguiré contando.

OTRA VEZ CAMBIO DE PLANES

 

Ahora ya si que termino de despistaros, en el tema musical. 
El caso es, como sabéis, que me estaba preparando la Media de Valencia, pero debido a las fotos que os enseño no va a poder ser.

Han comenzado por fin la reforma integral de nuestra futura vivienda y dado que son solamente los fines de semana, cuando yo puedo meter mano en ella, pues lógicamente, Valencia puede esperar, al igual que dijo, Enrique IV "París bien vale una misa", y sin ánimo de compararme, yo digo que "cuando no se puede, no se puede y además es imposible", vamos que otro año será, con ello no quita que por ejemplo me acerque a Hellin, porque no tengo que hacer noche, (y no es, por que no lo merezca, no se me mosquee,  ningún hellinero) es simplemente porque puedo utilizar todo el sábado para adelantar obra, o también a la Media de Alcoy el 12 de Noviembre, pues al ser sábado a las 6 de la tarde puedo utilizar la mañana y todo el domingo en mis quehaceres constructivos, aunque todavía no lo tengo totalmente decidido. 
Lo que si que tengo practicamente resuelto es que me encanta la distancia de Media Maratón, es donde verdaderamente disfruto una carrera, he comprobado que en distancias, cortas (< 13.000), me exijo una velocidad en la cual yo no puedo llegar, y termino poco contento con mi rendimiento, además ¡¡que leches!!, que no soy velocista, ¡¡pijo!! que lo mio es el diesel, que en una Media de dos vueltas, casi siempre me siento mucho mejor y más fuerte en la segunda, que en la primera vuelta, que cada vez que salgo a entrenar hasta que no llevo 5 ó 6 Kms. siempre pienso lo mismo "a ver que necesidad tengo yo de cansarme" y una vez que supero esos kilómetros vuelvo a reflexionar "esto si que merece la pena", si por mi fuera, saldría de mi casa ya con los músculos calientes de esos 6 kms., fuera como fuese y como el refranero español es muy sabio "Más vale bueno que mucho" o "Más vale rodear que tropezar", pocas van a ser las carreras de 10.000 en las que voy a participar, porque además es que no se contenerme, en el momento que me pongo dorsal, he de salir a darlo todo, fijaos en Aguasnuevas, se supone, que debía hacerla a 5:25, y aún saliendo cerca de un minuto más tarde del pistoletazo, terminé a 5:05, así que para evitar tentaciones, como "El mejor profeta del futuro, es el pasado" lo dicho, a enfundarme el uniforme en Medias....maratones (que "to" ahí que especificarlo).
Ya os seguiré contando.

II CARRERA DE AGUASNUEVAS

Hay va otro de mis sonidos de entrenamiento, seguro que os tengo totalmente despistados en mis gustos musicales, ahora que, de lo que seguro si os habéis dado cuenta, es que estoy a la última en esto de la música, ja, ja, ja.
Como os dije, este domingo tenia un entrenamiento de 14 kilómetros, que iba a compaginar con la carrera de Agusnuevas, llegando desde el Salobral corriendo para intentar llegar a la salida sin tener que parar y comenzar la carrera, pues bien, la verdad que pocos datos voy a poder dar, pues a falta de 1 kilómetro me quedé sin batería en el Garmin (valla un atontao, no le digo al Garmin, me digo a mi), aunque intente seguir llevando el ritmo para llegar en el momento justo, la verdad he de reconocer que era difícil ajustarlo tanto, pero aún así, me falto poco, entrando en Aguasnuevas por la carretera de Santa Ana, todavía veía el montón de corredores, pero faltándome unos 250 metros vi como esa aglomeración de colores se desvanecía y cual fue mi sorpresa que cuando pasé por debajo del arco, calculo que casi un minuto y medio después del disparo, ya habían retirado la alfombra de cronometraje, (imagino que para trasladarla al arco de meta) ¡¡y como estaba la avenida!!, ya inundada de gente cruzando, carritos de niños y demás, luego cambié la gorra sudada por otra seca en punto convenido con Elena y de paso dejarle el Garmin (para lo que me iba a servir),  gracias a Alberto Rey dándome esos ánimos de "tranquilo que acaban de salir" (por cierto Alberto, unas chiquillas preciosas, esperando a que alguien les chocara la mano, ¿como me iba a negar?), el caso que en la primera esquina allá a la altura del Polideportivo, alcancé al ultimo clasificado, pensaba que podría mantener una marcheta de entrenamiento, pero es imposible, me puede la competición, aunque en ningún momento cogí ritmo de carrera, pero tampoco de entrenamiento, vamos que eso de ir adelantando corredores en todo momento anima mucho, claro que tampoco pensé en ningún momento había adelantado tanto, llegué en la posición 522 de un total de 749 llegados (más de 200, no creí que hubieran sido tantos). Bueno el caso que la experiencia muy buena, a pesar de esas pequeñas adversidades. Por ciero que daño que hace la Feria a esto del correr, que cantidad de corredores que normalmente suelen ir delante de mi o por lo menos a la misma altura, se fueron quedando atras, ¿verdad Pedro?, ese avituallamiento allí parado que parecia que no tenia suficiente agua para el solo, ja, ja, ja.
Esta semana a seguir preparando la Media de Valencia, y el jueves otra vez cambio de ritmo esperemos que esta vez, si lo consiga.
Ya os seguiré contando.

ESTO VA SIENDO OTRA COSA

Bueno antes de empezar y como me gustó, eso de poner un vídeo de la música que utilizo para entrenar, además que me parece muy original la idea que tuvo en su día Alberto Rey, en su blog, en cada entrada os dejaré una muestra, ahí va otro y lo vais escuchando mientras leéis.

A lo que vamos, la semana pasada el entrenamiento de calidad lo acabé rana, (ya lo leísteis), y esta semana lo que me tocaba eran 8 kms incluidas un par de series de 1.600 (si ya sé que no es gran cosa, pero después del parón veraniego, también me daban respeto), el caso que esas dos series de 1.600, eran para hacerlas entre 7:00 y 6:52. Pues me ido a las pistas de atletismo de Ciudad Real, he dejado que pasara todo lo fuerte del calor y a las 7 de la tarde he comenzado a dar vueltas, como toro buscando la puerta de chiqueros, después de unas cuantas vueltas por el exterior de la pistas, me he dicho, allá vamos y comencé con la primera serie, genial 6:56 a un ritmo de 4:20, lógicamente muy satisfecho, 800 metros de recuperación y con más miedo que vergüenza a por la segunda, yo pensado me he "descargao" en la primera y la segunda verás, pues bien 6:48, ritmo de 4:15, "joder", ya parece que voy cogiendo forma, y a su vez y no menos importante, confianza, después de lo ocurrido el jueves pasado, este me ha llenado "de orgullo y satisfacción", luego otro par de vueltas por el exterior y en sentido contrario para compensar un poco las piernas y enfriar, una sesioncita de técnica de carrera y a estirar, y con la sensación de haber realizado un buen trabajo. Este domingo iré a Aguasnuevas, pero como ese día me toca rodaje de 14 Kms, lo que haré será salir de mi casa 32 minutos antes de que comience la carrera y la engancharé justo en el disparo, 6 Kms que hay de mi casa a la Plaza de Aguasnuevas mas los 8 de la carrera, ya tengo los 14, eso sí, muy tranquilito a unos 5:25 aproximadamente, los entrenamientos específicos para una prueba hay que tomárselos en serio.Ya os seguiré contando

LAS LARGAS PARADAS, SE PAGAN

Como os comenté en la anterior entrada, este lunes comenzaba la preparación para la Media de Valencia, pues bien, hoy tenia el primer entrenamiento, se puede decir de calidad, se trataba de un total de 8 Kms, de los cuales 5 debían de ser entre 4:31-4:37, eso antes de Agosto no me hubiera supuesto ningún problema, pero hoy, hay hoy, entre las adversidades, pues he comenzado a las 6 de la tarde (35 ºC) y que justo los 3 primeros kilómetros del cambio de ritmo picaba un poco hacia arriba y con viento en contra, pero no me he de excursar en esos motivos, la razón principal de no poder conseguir los 5 kilómetros, pues me he quedado en 4,270 a un ritmo de 4:31, como digo la razón principal, ha sido que he perdido el punto de control de ritmo, no me he sabido controlar al comenzar el cambio, pues me he puesto de una a 3:41 y hasta unos 300 ó 350 metros no he conseguido subir a los 4:32, y hay es donde puede que haya perdido la apuesta, debe ser que justo cuando he comenzado el cambio de ritmo ha coincido con el guitarreo del comienzo del Money for Nothing,          
 y yo personalmente, me derrito por ese comienzo, pero bueno vamos a las consecuencias, como dije solo conseguí hacer 4,270 y podéis pensar que para lo que me quedaba podría haber hecho un esfuerzo, yo también lo pensaba pero el corazón y los pulmones me decían lo contrario, y tenían razón, al llegar y descargar la información del Garmín, y empezar a analizarla, "joder" y perdón por la expresión, mi media de pulsaciones en entrenamientos es aproximadamente de unas 155 ppm y un pico de 170, pues hoy en la tirada rápida me han salido 181 ppm de media y un pico de 187, así iba yo "axfisiao perdio", de verdad que no podía completar los 5 kilómetros, vamos que he tenido que ir andando un ratito antes de reiniciar el entrenamiento, pero "ea", por algún lado tenían que salir los 25 días de pura inactividad, ya veremos como se me dan el jueves que viene las series, a continuación os enseño el entrenamiento de hoy
Ya os seguiré contando

1 DE SEPTIEMBRE

Después de un largo periodo vacacional, hoy me he vuelto a calzar las zapatillas, llevaba desde la carrera de Valdeganga, sin acelerar tan siquiera el paso, vamos que me he pegado 25 días, si, nada menos que 25 días sin hacer nada de nada de deporte. Pero hoy 1 de Septiembre y aprovechando la excusa que también empezaba a trabajar, he salido un ratito por aquí, en Almagro, tan solo he corrido 30 minutos y he hecho algo más de 5 kilómetros, imaginaos el ritmo que he llevado, pero tampoco era cuestión de meterme un palizón o de acelerar como un poseso el primer día. "Poseso" que ya he empezado los entrenamientos esta temporada, con las miras puestas en primer lugar, en la Media Maratón de Valencia y después en el que será mi primer intento de emular a Filipides, la Maratón de Sevilla. 
Para lo que me seguís normalmente en este blog, notaríais estas últimas entradas, una cierta vacilación respecto a mis ánimos, pues bien esto era lo que necesitaba, ni más ni menos, una temporadita de total desconexión, esto ha hecho volver a cargarme las pilas totalmente, eso sí, con una reflexión, no voy a saturarme de competiciones, voy a asistir en el Circuito solamente a las que mas me gustan y fuera de él, las que más me llamen la atención o tenga muy buenas referencias, pues pienso que esa bajada de moral que tuve, posiblemente me la provocara, la rutina de carreras y mas carreras siempre iguales y con pocos alicientes, voy a aprender de mi maestro Francis, el cual selecciona muy bien las carreras que va ha llevar acabo y siempre está ilusionado con la siguiente, creo que una muy buena filosofía, bueno no quiero cansaros más, comentaros que el próximo lunes comienzo la preparación de la Media de Valencia, haber que papel puedo hacer.
Ya os seguiré contando.

ESTOY CONTENTO

O creo que es como deberia de estar despues de haberle ganado al cronómetro más de 6 minutos en la carrera de Valdeganga, la verdad es que pensaba que con el verano que llevo, de falta de rigor de entrenamientos, me hubiera dado con un canto en los dientes si hubiera mantenido los 4:50 por kilómetro del año pasado. Pero sorpresa, pues conseguí unos 4:39 que me dejan muy buen sabor de boca. 
Por otro lado en un principio no iba a terminar el Circuito, para salir mucho más por esas tierras de Dios, pero me he replanteado la cosa y voy a terminarlo cuanto antes pueda,  para dedicarle mas tiempo a Elena los fines de semana y recorrer monte que es algo que a los dos tambien nos encanta.
Ya os seguiré contando.

BUENASSS

Aunque se que pocos me leen, y después de una sequía de ideas para plasmar en este humilde blog, vuelvo a andar por aquí, la verdad que desde mi gran desengaño de la carrera de Chulilla, solamente he corrido en dos pruebas, El Salobral y Mahora. En El Salobral he de reconocer que me he llevado la mayor alegría de mi vida deportiva, por primera vez y creo que única, conseguí subir al podium como vencedor local masculino, joder que sensación el estar ahí arriba, me creía el campeón del mundo, es increíble la sensación, pero no comento mas el momento, perdonarme pero me lo guardo para mí, no me gusta nada el parecer que presumo, nada mas lejos de mi intención, prefiero hablar mas de mis fallos que de mis éxitos. Y el sábado pasado Mahora, estuve hace dos años y he de reconocer que han mejorado mucho en la Organización.
Por otra parte el verano me está dejando un poco "agotao" y estoy saliendo poco a entrenar, no sé si el verano que viene, haré un parón total y retomaré en septiembre, no creáis que encuentro mucha motivación con los calores estivales y la verdad que me preocupa un poco, porque a veces me llego a preguntar, ¿que si estaré perdiendo afición, o que estoy necesitando un cambio de modalidad?, Bueno, este verano lo pasaré como bien pueda, y ya veremos el del año que viene. Lo que estoy deseando es que llegue un poco de fresquito para comenzar a prepararme el Maratón de Sevilla, es lo que ahora mismo mas me motiva.
Ya os seguiré contando.

I GRAN FONDO DE CHULILLA (VALENCIA)

Madre mía y que verde estoy en esto de las carreras de montaña. La verdad que mas de la primera parte de los 14600 metros que constaba la prueba, fueron aburridos a mas no poder, eran como en cualquiera de las carreras de nuestro Circuito en la parte de la sierra, pero sin dientes de sierra, solo subir, subir y subir y es ahí donde sufrí la rotura, si, tuve problemas primero en el cuadriceps de la pierna derecha y una vez que se me pasó comencé con el de la pierna izquierda, vamos que tuve que hacer cerca de 6 kilómetros andando y fue una lástima porque los últimos cinco kilometros fueron los bonitos e interesantes, pues eran donde esta la trialera y las sendas, lo máximo que pude hacer fue trotar un poquito. Mi idea era hacer toda la subida a una media de 6:00 - 6:10, pero intentando seguir a Francis me fuí hasta los 5:45 y ese creo que fue mi error, lo pagué bien pagado, no pude disfrutar mi primera carrera de montaña, pero bueno la sensación que produce correr por verdadero monte me ha enganchado, prometo preparme bien para la próxima y prometo hacer entoces una de esas crónicas míticas de las carreras que se disfrutan.
Ya os seguiré contando.


FOTOS

FIN DE SEMANA COMPLETITO

Entre el sábado tarde y el domingo completo, se me ha pasado el fin de semana que no me he enterado. El sábado estuve en Las 10 Millas de Madrigueras, en la que fui acompañando en todo momento a mi compañero de equipo Ángel, el cual quería terminar los 16 kilómetros por debajo de los 5 min/km , y como ultimamente me pasa cuando hago eso (ir junto a un compañero), me lo pasé genial, disfrutando de la carrera y al final ayudando a Ángel a conseguir su objetivo, pues acabamos en 4:59 min/km. y eso que hizo bastante calor, pero no era tan agobiante como el que pase la semana pasada en Zaragoza. Y el domingo, hay el domingo, hacía mucho tiempo que no me pegaba una comida de "mojá y paso atrás", pero es que fue todo el día, para almorzar 1º una buena parrilla de panceta y guarras, 2º una no peor "sartená" de cangrejos, para comer 1º patatas con huevos revueltos, 2º unos gazpachos que no se los saltaba una liebre (y menos la que estaba dentro) 3º una buena ensaladita, todo ello regado con unas botellitas de 5 Almudes y unas rajitas de melón y sandía, para finalizar con un cafetito y unos miguelitos, regados ellos con su respectivos licorcitos, como la cosa se hizo larga, una lijerita merienda-cena de unos chiricitos a la brasa acompañados de una banderillas picantes. Esto me va a costar quitarlo cientos y cientos de kilómetros, pero que rico todo. Hasta el Gran Fondo de Chulilla, no reaparezco en carrera oficial.
Ya os seguiré contando.


Podéis ver las fotos de ambos eventos en las crónicas de la página del Club

10K ZARAGOZA 2011

Quien se pasa, luego no llega, y eso mismo es lo que me pasó en Zaragoza, nos fuimos a pasar todo el fin de semana, aprovechando que mis dos hermanos viven allí, y claro pues pasa lo que pasa, que aunque uno no quiere, abusa del "comercio y del bebercio", y luego llega la hora de la verdad, y a uno le salen los sudores de la muerte. Pero pasemos a la parte deportiva que es de lo que va este blog. Domingo 5 de Junio, por la mañana en Zaragoza, mañana algo fresquita pero que apuntaba maneras a empezar a calentar, y no solo fue el apuntar, dio en la diana pero de lleno. Cuando empecé a calentar ya iba notando que algo no iba bien, me costaba desplazar el cuerpo algo mas de lo que habitualmente me cuesta, pero pensé que en el momento que cogiera ritmo todo pasaría, entré en el cajón, curioso cajón por cierto, la marca no había que acreditarla, ni había nadie que controlase la entrada a los cajones, la verdad que hubo alguna curiosidad mas, que os comentaré, bueno como os decía entré en el cajón de entre 40 y 45 minutos y a esperar, en el momento que quitaron las separaciones avanzamos y nos encontramos que había mas gente en el cajón de 35 a 40 minutos que en el nuestro (que curioso), inmediatamente se dió la salida y a correr, y a correr pero de más, no se porque caí en la trampa del novato y me deje llevar por los mas rápidos, estuve algo mas de 2 kilómetros por debajo de los 4 min/km, y así pasó que aunque luego regulé a partir del 7 se me juntó todo, la salida demasiado rápida, el calor insoportable que empezó a caer además de una humedad fuera de lo normal que en nuestra tierra no estamos acostumbrados y lo que he dicho al principio, los orujitos ingeridos durante el sábado, hicieron en mi interior una conjura para que los tres últimos kilómetros los sufriera como hace tiempo no sufría, me goteaban las cejas, como si de un canalón se tratase después de una gran tormenta de agua, juro que no me paré un poco antes de la meta, nada mas que por vergüenza, porque ganas no me faltaron, al final un tiempo practicamente de 45 minutos, según mi Garmin, 4:15 pero según Organización, 4:57, (si ellos lo dicen), la forma de cronometraje era, un dorsal con un chip incorporado en la parte trasera, y la forma de medir era, sin alfombra y como único lector, un par de chavales que durante el trayecto de meta a la zona de avituallamiento estaban con una especie de detector de metales manual (tipo a los de los aeropuertos), pasándonoslos por los dorsales, seguramente es muy exacto, pero necesitaría que me lo expliquen como funciona la exactitud, toda la demás parte organizativa, muy buena, corrimos 3.000 almas en Zaragoza.
Ya os seguiré contando.

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XV MEDIA MARATON DE JADRAQUE (GUADALAJARA)

Una Media Maratón en familia, es como podría definir la carrera que hice el domingo en Jadraque, bonita e histórica localidad, centro de la comarca que lleva su nombre dentro de la provincia de Guadalajara, pero además de en familia también la podría adjetivar como dura, muy dura, (para mí) con un desnivel positivo acumulado de 553 metros. La salida se efectuó a las 10:30 de la mañana, creo que si hubiésemos madrugado un poco mas para las alturas de año en que estamos, nos hubiese venido mejor, por que al final de la carrera hacia bastante calor, el circuito en si, no es que sea extraordinario, pues es, a lo largo de una carretera donde nos lleva a un primer pueblo, donde se daban la vuelta los corredores que iban a hacer un 11 mil, habiendo salido conjuntamente con los que disputábamos la Media, los cuales continuábamos hasta el pueblo siguiente en la misma carretera, donde era allí la mitad de la carrera. Los llegados en la carrera del 11.000 fueron 64 corredores y en la Media finalizamos 113, en ningún momento fuimos muy apelotonados, también decir que la organización fue magnifica, tanto en avituallamientos, aparte de los fijos, había vehículos que nos ofrecían agua durante el recorrido, como en atención a los corredores, además tuvimos un invitado de grandísima excepción, ABEL ANTÓN, dado la cercanía de Jadraque a Soria, y la amistad con la que cuentan algunos Organizadores con El, este fue a correr junto con su mujer la carrera del 11.000, da gusto ver la cercanía de algunas grandes estrellas de nuestro atletismo. Bueno como decía antes salimos a las 10:30 y después de callejear un poco por Jadraque, calentando ya con algunas cuestas, salimos a la carretera, para enseguida comenzar a bajar hacia el primer pueblo, una gran y larga bajada en la cual solo piensas que luego tendrás que hacerla en sentido contrario con la Media casi terminada, después de llanear un poco llegamos a Bujalaro para seguir por la carretera hasta Matillas, lugar donde dábamos la vuelta, no sin antes hacer otra buena bajada, mas corta pero mas inclinada. Esta cuesta es mas o menos a lo que estamos acostumbrados en las carreras de nuestro circuito, pero la que me esperaba desde el kilómetro 15 hasta poco mas del 18, es un desnivel hacia arriba que no acaba nunca, (en las fotos del reportaje, creo que podréis apreciar un poco la longitud de ella, son las que están hechas desde dentro del coche). La carrera me la tomé con tranquilidad, pero hay que ver como la gente sube por aquella zona, solamente uno fueron los corredores que adelante en la subida, porque iba andando, y eso que yo no llegue a andar en ningún momento. En definitiva una experiencia mas, una carrera diferente y un fin de semana estupendo, no puedo olvidarme de la buena cuenta que dimos Elena y yo, del plato típico en Jadraque, Cabrito a la Jadraqueña, merece la pena desplazarse hasta allí, nada mas que para probarlo. La semana que viene el 10 K de Zaragoza.
Ya os seguiré contando.

 MARTINEZ SARRIAS, JUAN CARLOS     C.A. EL SALOBRAL       1:49:56.00
FOTOS

XII MEDIA MARATON DE ALMANSA

Con subtitulo "la carrera del cascar y cascar", porque me pasé la primera vuelta de la carrera hablando, primero con mi compañero el Sastre, con el cual hice toda la primera vuelta, luego también con nuestro compañero Antonio, que nos adelanto en el primer kilómetro, luego saludé a Juan Carlos Segura del Don Quijote, también estuve hablando con un corredor del Tobarra el cual desconozco su nombre, sobre esta edición de la carrera de Tobarra, luego con mi amigo Pepe Polo, durante un par de kilómetros en los cuales nos pasó Pedro de la Rosa del Don Quijote y para finalizar antes de acelerar estuve "cascando" con un independiente de Elda, que era su segunda Media, luego ya no tuve tiempo. Esta carrera la hice en dos partes muy bien diferenciadas, la primera que fue hasta un poco mas del kilómetro doce, que estuve acompañando en todo momento a Paco "Sastre", pues como hablamos antes de la salida la quería hacer en 5:15 aproximadamente la primera vuelta y luego ya vería, y así se hizo, pero al pasar por el ecuador de la prueba, noté que Paco empezaba a bajar ritmo muy deprisa y le dije que iba para adelante, por miedo a continuar a un ritmo muy bajo para mí, y poder venirme unos temidos calambres, he hice bien pues Paco sufrió mucho y terminó con una media de 5:30. Esa primera parte me salió a mi a 5:16, luego después de separarme empecé tirar y lógicamente empecé a adelantar corredores lo que cada vez me infundía mas moral, la verdad que apretando más de lo que tenia pensado para esta carrera, vamos que la segunda parte, de media obtuve 4:39 que para nada contaba con ellos, pero lo que es mejor, llegué en un muy buen estado físico, a excepción de mi rodilla, la cual pensaba que me iba a pasar factura durante mínimo un par de días, pero milagrosamente no es así, hoy, el día posterior a la carrera, la tengo practicamente sin molestias. En esta edición si pudo acompañarme Elena, la cual no conocía todavía la Media de Almansa, y aun después de haber sido avisada, que esta carrera no tiene que ver nada con las demás del circuito, quedo alucinada y encantada con el ambiente que se respira en Almansa, que grande que es la gente allí, como se disfruta durante todo el recorrido con tanto público y en algunos puntos con inmensidad de público, así si da gusto correr, no paran de animar. No puedo ni debo olvidarme en este ocasión de engrandecer a un mito de nuestro Circuito, al todos conocidos por Gossi, si a mi amigo Paco al cual pude jalear y saludar cuando nos dirigíamos a coger el coche para marcharnos, eso es pundonor, coraje, afición, vamos "cojones", Gossi que grande eres. Por otro lado, me dieron una publicidad que después de estudiarla detenidamente, ya tengo carrera para el 2 de Julio, como todos sabéis en este año, una de mis intenciones era iniciarme en las carreras de montaña, pues bien en esa fecha es el Primer Gran Fondo de Chulilla, carrera ideada para ese fin de iniciación a las carreras de montaña, allí estaré.
Ya os seguiré contando.

15 K DE MASSAMAGRELL (VALENCIA)

O como podría subtitularse, "la carrera binaria", ya lo explicaré. En continuación a mi cadencia viajera como runner, nos desplazamos Elena y yo al pueblo de Massamagrel, pueblo situado al norte de Valencia donde compartiria salida con otros 3.000 corredores mas, incluidos Chema Martinez y Juan Carlos de la Ossa, pensaba que habría mas participación albaceteña, pero estudiando los listados para recoger dorsal, solo estábamos 2 representantes del Albacete Diputación, 1 del Pinar Villarrobledo, 1 del Elche de la Sierra y yo de El Salobral, 5 corredores en total de todos los equipos de nuestra provincia, quedé algo extrañado. Bueno una vez recogido el dorsal, por cierto para ser considerada por el ranking de la R.F.E.A. la 7ª mejor prueba en ruta, la verdad que es bastante sosa respecto a ambiente, no había feria del corredor y los dorsales solo se podían recoger de 16:30 a 18:15 horas, un poco ajustado ¿no?.No puedo olvidarme de mencionar que tanto Severino y Conrado, si nuestros paisanos, deben de estar orgullosos de que 3.000 personas corran con sus caras en los dorsales de todos ellos, efectivamente al mirar el dorsal me dí cuenta que de fondo, había fotos en blanco y negro de corredores, entre los cuales se encontraban ellos, ya con el dorsal 1100 colocado, pues el ritual de siempre, calentamiento y a la zona del pistoletazo de salida. La verdad que del circuito poco que decir, todo callejeo por el pueblo y su polígono industrial, lo que si quería destacar es el fallo que tuvieron en el primer avituallamiento, kilómetro 4 y 3.000 corredores, pero puesto de agua a un solo lado de la carretera, claro pasó lo que tenia que pasar, una inmensa cantidad de gente nos quedamos sin agua, vale puede parecer que solo era el kilómetro 4, pero era Valencia, bastante calor y gran grado de humedad, pero bueno, somos humanos. La carrera me la tomé con relativa tranquilidad, después de conseguir tiempo en Albacete y la semana que viene Almansa, no debía de pasarme mucho y así lo hice después de 1:11:53 pasé por meta con una media de 4:47, bien para ser un 15.000 y no quererme quemar, estaba bastante bien siendo el 1001 en entrar, y ahí lo de carrera binaria dorsal 1100, 1001 en entrar (me voy a volver informático). Una vez mas me libre de un buen aguacero, pues cuando salí de ducharme en el pabellón polideportivo, estaba callendo la de Dios, lo mismo que nos pasó en Valdeganga, pero para agua la que atravesamos volviendo por la autovía, rayos, truenos y centellas, incluso vimos y sentimos caer un relámpago a unos 200 metros de nosotros que notamos retemblar el coche. En definitiva una experiencia nueva, una carrera nueva, pero que no es de la que sales diciendo, "esta es para repetir", es una mas.
Ya os seguiré contando.


Fotos pinchando la imagen

XVI MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE ALBACETE

La verdad es que no sé por donde empezar, menuda mañana la de hoy, como sabéis todos los que seguís este blog, hace no mucho tiempo, retiré de los objetivos de este año la marca de 1:38:00 para la Media de Albacete, lógicamente habiendo cortado radicalmente la preparación específica que estaba realizando para esta prueba, por la intervención quirúrgica de Elena, creía imposible por llegar a ella, vamos yo pienso que era una actitud realista. Bueno hace unos días que no tenia claro que objetivo marcarme para la carrera si 1:40:00 (lo veía un poco ambicioso), 1:45:00 (algo mas realista), el caso que decidí esperar a hablar con los compañeros de equipo antes de calentar, y al final de hablar con Francis, decidimos intentar el 1:40:00, como los dos llevamos GPS, el iba a controlar la velocidad instantánea y yo la media, pero el mandaba (como no, es todo un maratoniano experto). Estuvimos rodando unos kilómetros a 4:36-4:37 para conseguir un colchón ante cualquier posible desfallecimiento y parece que la cosa funcionaba bien, se nos unió un corredor del C.A. Valle de Ayora (Vicente), que dijo que nunca había bajado del 1:40:00 y así estuvimos siempre controlado Francis el ritmo hasta el km. 18 que Vicente decidió tirar el solo para adelante. El caso que yo el 19,5 me sentía bastante fuerte y empecé también a tirar y menudo kilómetro y medio final, alcancé a Vicente en meta. El resumen de la carrera se podría hacer en dos palabras ¡¡GRACIAS FRANCIS!! menuda liebre que me echado esta mañana, me ha llevado casi en volandas a meta. Pero os preguntareis, puñeta mucho rollo ¿pero cuanto has hecho?, pues 1:37:58 (reales) si, he bajado del 1:38, ese objetivo que tuve que retirar porque creía que sería imposible. Al finalizar no lo podía creer, tuve que gritar tipo Alonso TOMA, TOMA, que satisfacción ese objetivo cumplido. No sabéis lo que me hacia falta, llevaba una temporada que ni en los entrenamientos me sentía bien, no encontraba en ningún momento buenas sensaciones, pero esta marca me ha hecho inflarme de moral "QUIERO CORRER, CORRER Y CORRER" que bonito es este deporte. Unos apuntes más. Esto va para mi hermano, esta mañana hemos hablado tu cuñado Antonio y yo haber si te animamos a correr esta Media el año que viene "tu puedes". El sábado que viene me voy al 15 KM de Massamagrell (sigo viajando). Dejo ya el rollo, no sin antes agradecer este exito a los que lo han echo posible, ya sabes Francis, y sobre todo y antes de todos a Elena, esta carrera es para ti. "TE QUIERO".
Ya os seguiré contando. 

Foto agradecimiento a CEPA

IV CARRERA POPULAR DE VALDEGANGA

Bueno esto ya parece que ha vuelto a la normalidad en cuanto a ritmos, la semana que viene en la Media de Albacete, lo veremos en cuanto a fondo. Creyendo que el recorrido estaría lleno de barro, sabiendo lo que había llovido, no seria nada extraño, lo extraño era como estaba el camino, ni gota de barro, bueno a lo que iba, pensando lo del barro me enfunde en mis zapatillas trail (asic trabuco), y la verdad que me vinieron bastante bien, en otras ediciones en Valdeganga, recuerdo la inestabilidad de los pasos por la cantidad de piedras que tiene el camino, sin embargo esta vez, hice una carrera bastante mas estable en cuanto las zancadas. Respecto a la subida pues lo de siempre, como yo me defino subiendo, tipo Indurain, sin acelerar, pero en constante ritmo, además que no llegue muy cansado arriba, incluso me permití el lujo de poder acelerar bastante hasta llegar a meta. Ablando de otra cosa el otro día en golismeando por la red, vi los 100 kms en 24 horas de Colmenar Viejo, http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/100km24h/web/index.html , la verdad que me llamó mucho la atención, será un tema a tener en cuenta para el año que viene, bueno y la semana que viene la Media de Albacete, ya veremos a ver que sale. 
Ya os seguiré contando.

EL TEST DE MINAYA

Esta carrera la he utilizado tipo test, para saber como estaba mas o menos de forma, después del intenso parón sufrido, y bien, la verdad que bastante satisfecho, una media 4:40 pero sin esforzar mucho, me quedé con Juan Ramón para ayudarle a conseguir los 4:45 que quería. Veremos que tal Valdeganga.
Ya os seguiré contando.

"ESTOY VIVO"

Sí, lo sé, me echabais de menos, o eso al menos quiero creer (veis con que modestia vuelvo), bromas aparte, como podréis comprobar a la derecha, ya tengo previsto correr en Minaya, ¿como no ir a la carrera del pueblo de mi compañero Juan Ramón?, además Elena ya está preparada (o al menos así lo cree), para seguir acompañándome en este deambular carrerístico (casi na la palabreja), he estado entrenando algo pero ni mucho menos para continuar con el nivel de cuando paré, pero bueno ya llegará, lo que si tengo claro y vereis que lo he retirado de mis objetivos 2011, son los 1:38:00 que quería para la Media de Albacete, haré lo que pueda y me dejen las piernas, también tengo pendiente, de cuando se me confirme unas cuantas cosas, de no esperar a mi primera Maratón a Sevilla, si no hacer la de Valencia en Noviembre, y así acompañar a mi otro compañero de equipo Paco (el sastre), pero bueno eso es mucho aventurar, todavía falta mucho tiempo, y solo eso, una intención, en este espacio de tiempo me acordado de mucha gente, también de Francis y de lo que me decía en la Media de Santa Pola, "Ahora es tu momento bueno, no lo desaproveches", pero "EA" Francis "telle est la vie" o "such is life", según el traductor de Google. Pero fuera sentimentalismos "PIJO", que ya he vuelto, y con muchas ganas y renovadas, a comerme el mundo (aunque me tenga una muela menos). Bueno lo dicho a partir de ahora os seguiré dando la brasa con mis historias y como siempre me despido "YA OS SEGUIRÉ CONTANDO"

ESTOY DE PARÓN

Debido a circustancias familiares, desde la carrera de Riopar, estoy de parón, no sé cuando volveré a una carrera oficial, todo depende de la recuperación de Elena. Esto lo que implica es que cambia totalmente la planificación de temporada que tenia, ya estoy estudiando la nueva planificación, la que os comentaré una vez comience de nuevo los entrenamientos.
Ya os seguiré contando.

YO NO IBA A ESO, PERO SALIÓ ASÍ

De verdad que yo no iba a Orihuela, a hacer nada fuera de lo común, solamente fui a tomar mas experiencia en Medias Maratones, y como no me canso de repetirlo a disfrutar. Si, me fui yo solito, dejando a los compañeros corriendo en Balazote, y a mi mujer la pobre trabajando, y allí me encontré mas solo que la una e incluso un poco desubicado, pero "ea" a lo hecho pecho. Después de recoger el dorsal me fui a tomar un cafetito y después a pasear un rato mientras terminaban de montar el "tinglao", (la verdad que como es costumbre en mi, llegué bastante pronto) y después ya fuí a cambiarme, estaba la mañana bastante fresca, llegue incluso a plantearme ponerme la camiseta térmica (menos mal que al final no lo hice), y luego a calentar un poquito. La salida nada caótica para estar 1.500 almas allí preparadas para salir corriendo, la verdad que muy bien y allá vamos, me lo tomé con relativa tranquilidad, como siempre la salida la hice un poco ligerita para quitarme los típicos estorbos pronto (en todos los sitios cuecen habas) y luego a rodar, y adelantarme la gente poco a poco, el circuito muy cómodo bastante planito, pero para mi gusto con un gran problema que son tres vueltas, en el km. 11, el keniata ya me estaba doblando, "joder que bajón", pero bueno yo a lo mio que ese corre en otra carrera distinta a la mia, el caso fuí todo el camino bastante cómodo sin exprimirme, pero veía que en ningún momento subía a los 5 min/km. (4:54 - 4:56), y al llegar al km. 15 estaba en 4:53, eso era muy bueno, como desaprovechaba la ocasión y comencé a apretar un poco, pero tampoco sin echar el resuello, y llegado el 19 estaba oscilando entre 4:52 - 4:51, y ahí si aprete y "EUREKA" como ponen en la tele mmp (Mejor Marca Personal) 1:41:56 (tiempo real) había bajado del 1:42 "LA HOSTIA" no me lo creia, que pasada, de verdad que yo no iba a eso, salió así. Una puntualización, la leche lo que corre la gente por esa tierra, con ese tiempo yo por aquí hubiera quedado en la primera mitad de la clasificación, y allí quedé el 823 de algo mas de 1.300. 
Ya os seguiré contando

COMENZAMOS EL CIRCUITO 2011

El sábado comenzamos el circuito de este año en Elche de La Sierra, y como he repetido tantas veces, me lo voy a tomar mas relajado, pero increíblemente (o no), resulta que yendo mas cómodo y mas relajado que el año pasado me ha salido la carrera en 3 minutos 9 segundos mas rápido. "Joer", como se nota la trayectoria que llevo de entrenamientos. Aparte, una pasada ver en casa la evolución de la carrera con el Garmin. Aunque se que es un poco irreal, pero comprobar que la parte mas rápida de la prueba (bajando del premio de la montaña), logre un ritmo de 3:32 min/km. y contraposición el momento mas lento fue comenzando la segunda cuesta en el km 9, alcancé el increíble ritmo de 9:08 min/km.. El caso que mi tiempo real logrado en Elche de la Sierra ha sido de 1:12:03 a un ritmo de 5:01. Claro está que a nivel personal acabé mas que satisfecho comprobando la evolución de mi carrera atlética (por llamarla de alguna manera). La carrera la comencé con mi compañero de equipo Paco (el sastre), pero al llegar a las primeras cuestas le dije que me iba hacia adelante, pues al llevar un ritmo mucho mas bajo que el mio normal en subida, preveia que sufriría demasiado y no tenia ganas de llevar una carrera incómoda, la verdad que como el comienzo lo hicimos relativamente tranquilo, en el momento que comencé a subir, lo único que hacia era adelantar gente, lo cual creo que me animaba aun mas, pero en todo momento controlando el ritmo, para ir relajado (relativamente). En conclusión una experiencia muy buena, y la semana que viene a Orihuela a la media, a echar una mas a la buchaca. Ya os seguiré contando
P:D. En la foto me podeis ver con la nueva equipación del equipo, con el que vamos "bonicos del to que pa qué"

MEDIA MARATON DE SANTA POLA 2011

Que maravilla, me lo pasé genial, que gozada de carrera, como ya os dije, para este año he cambiado el "chip", y la primera prueba que he tenido así , ha sido Santa Pola, hice un registro discreto, algo más de una hora cincuenta y tres, pero el disfrute no lo cambio por ninguna marca. Salimos juntos 4 del equipo, y al principio era imposible poder correr, pero luego como iba detrás de los compañeros y como les comenté, estaba quemando embrague, joder como olía, no bajábamos de los 6:00 - 6:20, y yo, pisando pedal y el motor revolucionado, hasta que Ángel Felipe decidió irse (en un principio quería aproximarse lo más posible a 1:50:00) y vi los cielos abiertos, me fui con él, y la cosa empezó a animarse, fuimos bajando la media del ritmo en todo momento, incluso hubo un tramo entre los kms. 13 y 15 que bajamos a 4:30, (pero eso fue mas adelante), desde el km. 7 disfruté como un niño chico, me fijaba en todo, a los que adelantábamos (fuimos hasta el 18, sin parar de adelantar), al público, bailé con la música, disfrute con las percusiones. En todo momento iba tras el, sin perderle de vista (mientras fuera bien sería el, el que marcara el ritmo), en el km. 11 que hicimos el cambio de dirección, empezó a animarse con eso que el terreno picaba un poquito hacia abajo y el aire nos daba de espalda, como he dicho entre el 13 y el 15 llegamos a bajar a 4:30, pero aproximandonos al 18 pagó los ritmos anteriores, y se fue algo abajo, en ese momento fue cuando yo cogí las riendas que hasta entonces el había llevado, y fui mostrándole el camino y el ritmo para llegar lo antes posible, además esos últimos kilómetros nos volvía a dar el aire de cara, sé que hubo un rato que lo pasó mal, pero aguantó como un jabato, y llegamos con un digno 1:53.20 (estoy seguro que lo hubiéramos podido bajar, si hubiéramos salido un poco más adelante, hubo una aglomeración impresionante a la hora de la salida). En resumidas cuentas me lo pasé en la carrera como hacia ya mucho tiempo que no me lo pasaba, disfrute de lo lindo. Ahora toca seguir la misma marcha hasta Albacete, supongo que correré en Elche de la Sierra y la semana siguiente iré a la media Maratón de Orihuela, y entre tanto a entrenar. Ya os seguiré contando.

PROPOSITO DE ENMIENDA

El día 5 de Febrero comenzaremos una nueva edición del Circuito Provincial, aunque para mi un poco diferente, este año 2011, me he propuesto dedicarlo a conocerme bien en distancias largas, pues es mi intención para primeros del año 2012, acometer mi primer Maratón, por eso este año quiero correr bastantes Medias Maratones, y moverme por la Comunidad Valenciana y Murcia, (hay otros mundos además del nuestro) incluidas las 5 nuestras, eso sí, sin intentar mejorar marcas, nada más que en la Media de Albacete, por lo que creo, que en este Circuito 2011, ¿no sé? si llegaré a completar las 18 carreras, pero no pasa nada, quedan mas ediciones que longanizas. También este año quiero disfrutar de las carreras, llevo dos años haciendo todas las carreras a tope, y estoy un poquito quemado, necesito ver por donde voy, no perderme los paisajes, tan estupendos por los que algunas veces pasamos y poder ver más de 3 metros por delante de mí, voy a disfrutar de las carreras en su integridad. No he de olvidarme que soy un corredor popular, que no debo de exigirme más de lo debido, que mi única aspiración es divertirme y si sale de vez en cuando mejorar un tiempo, pues bien, una alegría "pal" cuerpo. Intentaré probar una carrera de montaña, dicen que en la variedad está el gusto, el caso es no entrar en la rutina, es lo peor que podría ocurrirme. Así que, como suelo terminar mis entradas en este blog, "YA OS SEGUIRÉ CONTANDO".

10 K "DIVINA PASTORA" VALENCIA

Increíble, que mañana la que he pasado en Valencia, una gran cúmulo de grandes sensaciones. Todos sabéis que mi intención en esta carrera era conseguir homologar en un 10.000 por lo menos los 45:00, pero después de finalizar todo, eso para mi ha sido algo secundario, comencemos cronológicamente. Después de dar unas cuantas vueltas por los alrededores de la salida, para buscar una cafetería, para que Elena pudiera desayunar (cosa que no conseguimos, pues todas estaban cerradas), decidimos irnos yá hacia la zona del mogollón, y sin casi darme cuenta, OH mi primera gran sorpresa, andando tranquilamente nos adelanta por mi izquierda, ese pedazo de atleta, mi gran ídolo, sí, el gran CHEMA MARTÍNEZ, y claro como no, le pido que se haga una foto conmigo, (mi primer deseo para esa mañana, cumplido), luego de despedirme de Elena, pues ella no podía pasar a gran parte de las instalaciones preparadas para corredores, me puse a calentar y a entrar en el cajón en el que yo estaba ubicado por mi tiempo en la Media de Albacete, y mi segunda gran sorpresa, estaba a muy poquitos metros de los corredores élite, pero cuando digo poquitos eran 6 ó 7, impresionante no me lo podía creer, no tenia que estar a empujones con la gente y practicamente a 10 segundos de pasar por la Salida después del disparo, es una sensación que creo que incluso me ayudó para la carrera, y para culminar si mi intención era no hacer más de 45:00, joder que si lo he cumplido 43:30 Reales 43:38 Oficial a 4:22 min/km y por fin homologados, una autentica mañana redonda.

P.D. Gracias Francis, por creer en mi.

FOTOS

SAN SILVESTRE 2010

Yo no pensaba ir deprisa, pero la realidad casi nunca es la que programas. Vamos que a mi mujer le dije, "no hagas pasta, si hoy no voy a competir" y decidimos hacer unas migas con pimientos, pero cuando llegó mi compañero Francis, con el Garmin en la muñeca y me dijo, "que, ¿hoy un buen test para el 10 K de Valencia, no?, le comente que no, que esta S. Silvestre a disfrutar, pero como me conoce, con poquito mas que insistió, lo consiguió, objetivo hacerla en 4:30. Pero antes de correr, esperando el disparo, una gran alegría, llevaba un dorsal acabado en 94, osease un Jamón, un "peazo" Jamón, menuda alegría. Y comenzamos a correr, bueno si se le puede decir correr, hasta el parque Lineal no hubo manera de poder coger ritmo, vamos el primer kilómetro a 6:30, a partir del Paseo de la Libertad, ya pudimos ir acelerando un poco, y acabamos la primera vuelta a una media de 4:50, ya con el camino bastante más despejado la segunda vuelta la hicimos en 4:10, por lo tanto objetivo cumplido, terminamos en 4:30, no sin antes salirme los pimientos por todos sitios en la segunda subida al museo. Pero vamos una tarde perfecta muy buen tiempo (el de la carrera, no el meteorológico) y un Jamón.