VIII CARRERA POPULAR DE POZO CAÑADA

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.

Mathama Gandi.

Hacia mucho, pero que mucho tiempo que no sufría en una carrera como sufrí el sábado en Pozo Cañada,  se unieron varios factores algunos de los cuales provocados por mi, pero otros totalmente incontrolables por mi parte.
Después de la carrera de Imaginalia, de la cual quedé bastante satisfecho, quise afrontar la de Pozo Cañada para terminar de comprobar mi estado de recuperación tras mi larga lesión, aproveché esta carrera ya que es bastante plana, a excepción de la cuesta interior del pueblo y mas o menos se podría presumir como cómoda, aunque no me guste para nada, lo siento he de decirlo, ya el año pasado no fui, porque me parece un recorrido feísimo, ya sé, que a muchos corredores les gusta porque constantemente se están cruzando con otros, pero a mi personalmente esos pedazos de tiradas totalmente rectos e interminables, entre rotondas no me son nada gratificantes, pero bueno para gustos colores y en 44 carreras al año tiene que haber de todo y para todos.
Pero a lo que iba, como puse en el foro de la pagina de mi club, hacia tiempo que no terminaba una carrera casi reptando y estos fueron los motivos:
1.- Pensaba que estaba en mejor forma, por lo tanto no me sujeté en la salida, y aún no saliendo muy deprisa lo pagué en los últimos 3 kilómetros donde me vine abajo totalmente.
2.- Sigo teniendo exceso de peso, adquirido este, durante la temporada que he estado en dique seco, por lo tanto ahí es una de las cuestiones que debo de corregir inmediatamente para poder recobrar mis buenas sensaciones.
3.- Joder, con el calorcito, no hay manera que "Lorenzo" deje de calentar, para la época que estamos hacia un calor sofocante, el agua de los avituallamientos caliente y ni una sola manguerita por parte de algún vecino para poder refrescarnos. 
4.- Como ya he dicho antes, el recorrido no me motiva en absoluto, todo lo contrario cada vez que salía a la carretera o daba la vuelta a una de las rotondas y podía ver las tiradas interminables, me venia cada vez mas abajo.
Pero bueno como pongo en la cita del principio la recompensa se encuentra en el esfuerzo y mi recompensa fue acabar la carrera, porque  se me pasó mas de una vez por la cabeza, abandonar antes de tiempo. De hecho una vez acabada la carrera dije a los compañeros que ni loco iría a Chinchilla, pero ya estoy inscrito, estoy convencido que será muy distintinto a el pasado sábado.
No quiero terminar sin agradecer el gran trabajo que se realiza en Pozo Cañada en su carrera, muy buena organización, un gran avituallamiento final, pero creo que el recorrido le desmerece, aunque sé que es su seña de identidad, gracias Pozo Cañada, pero prefiero otras carreras.

REFLEXIÓN SOBRE LA CARRERA DE VILLAVERDE

No valoramos lo que tenemos,  sino lo que no tenemos aún  o lo que hemos perdido

  José Antonio Marina

No soy yo de las personas que suelen poner en su boca la frase "ya lo decía yo", pero una vez que conocimos todos el calendario de este año del Circuito, además de comentar que ¿cual sería el límite que alguna vez se pondrá la Diputación?, respecto a la cantidad de carreras, me fijé en concreto en la Carrera de Villaverde del Guadalimar. Sin saber cual sería su dureza (aunque algo se podía prever por la orografía del terreno), pero si su longitud, volvíamos a las duras carreras de la sierra, pero con tres handicap, que eran ni mas ni menos que la temporada, pues todos sabemos que a primeros de septiembre no hace todavía una temperatura precisamente muy fresca, segundo la distancia de la ubicación de Villaverde y el tercero y creo que mas importante la fecha de 9 de septiembre, plena Feria de Albacete, eso hacia presagiar que no iba a ser una carrera multitudinaria.
Pero creo que el castigo a esa prueba ha sido desmesurado, creo saber como se deben de sentir las personas que han estado mucho pero mucho tiempo organizando la carrera (y lo sé por ser uno de las personas de la organización de nuestra carrera), los quebraderos de cabeza que ello supone, las horas trabajando, organizando intentado de que cuando llegue el momento todo esté donde tiene que estar, para que llegado el momento solo haya una mínima parte de corredores de lo que suele haber. Vaya inicio de trayectoria de carreras en Villaverde, pero los augurios no eran nada positivos.
En mi humilde opinión, creo que algo de culpa también tienen ellos, no sé, si previamente se informaron hablando con otros pueblos organizadores los cuales les hubieran dicho que las fechas son fundamentales que hay que cuidar mucho ese aspecto, pero creo que la mayor parte de la culpabilidad de lo sucedido en Villaverde es de la Organización de la Diputación, por crear un calendario excesivo (si, me dirán que todos tienen derecho a poder organizar una carrera en su pueblo, pero también todos tenemos derecho a poder ser taxistas, pero no es así, hay una ordenanza que regula las licencias).
Siempre se ha dicho que la cantidad no garantiza la calidad y si lo que se pretende es seguir siendo el mejor Circuito de Carreras Populares, creo que la mejor manera es exigir a algunas de las carreras que ya estaban en el Circuito el aumentar la calidad de lo ofrecido, tanto hacia los corredores como a los acompañantes, y si no se puede cumplir esas exigencias de calidad pues señores se siente y damos esa oportunidad a otra localidad, y no seguir metiendo carreras en el calendario como si esto fuera llegar y ya está, todo hecho, (siempre han existido las listas de espera).
Se que estas palabras puede que no les siente bien a algunas personas, pero lo siento, hace tiempo que decidí no ser nada hipócrita, aun a veces en mi propio perjuicio, pero si una cosa está mal, está mal, la pinten como la pinten o la disfracen como la disfracen.
He podido leer en algunos foros, que lo único que está propiciando esta situación es un hartazgo por parte de corredores asiduos, unos están limitando mucho las carreras a las que asisten, como otros que están cambiando de deporte, yo el pasado año ya me pasaba algo de esto, procuré hacer muchas carreras pero fuera del Circuito porque aquí era siempre mas de lo mismo, por eso fui a Zaragoza, Alicante, Murcia, Madrid, Valencia y Guadalajara.
Opino que hay que darle un giro de 180º al Circuito, si no queremos que vaya muriendo poco a poco, de la media de 500 ó 600 corredores en meta pasaremos de 300 a 400 en poco tiempo. Renovarse o morir.
Ya os seguiré contando.

POR FIN

"Jamás desesperes, aún estando en las mas sombrías aflicciones, pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante."(Miguel de Unamuno).

No veía el momento, en el que podría volver a vestir la equipación del Club, desde la carrera de Riopar, no había sido posible, y hoy por fin, ese deseo se ha hecho realidad. He corrido la III Carrera popular de Imaginalia, la verdad que en un principio tenia la intención de volver en la carrera de Chinchilla, pero tanto era el deseo de regresar que he aprovechado esta carrera para volver a empezar.
Porque es como comenzar de cero, estoy entrenando desde mediados de Agosto, y estoy notando muchas veces las mismas sensaciones que cuando comencé a correr. Pero para nada eso me hace preocuparme, todo lo contrario, creo que así podré limar algunos malos vicios que anteriormente había adquirido a la hora de entrenar. 
Y la verdad que he quedado pero que muy contento, pues en un principio tenia intención de hacer un tiempo bastante mas discreto, pero he conseguido una media de 5:14, y sin sufrir en absoluto, eso si reforzado como Robocop (lo podéis ver en la foto), aunque ahora solo las utilizo en las carreras, en los entrenamientos no me protejo con nada, pues me han asegurado que utilizarlas por prevención lo único que se consigue es volver a los músculos y articulaciones vagos, que creo que puede ser una de las causas (entre otras) de mi lesión.
Bueno ahora a tomarse las cosas con tranquilidad, porque lo que tengo claro que las marcas conseguidas, son y serán mis mejores marcas, la velocidad ya es cosa de otros, ahora toca otra clase de objetivos.
Ya os seguiré contando. (De nuevo).

¿HASTA CUANDO?

 Ya lo sé ¿y que tiene que ver esto con el atletismo?, pues nada, pero como estoy muy harto y este blog lo escribo yo, quien quiera leerlo se lo agradeceré y quien no lo comprenderé.
¿Hasta cuando?, tendremos que soportar, tanto imbécil, inútil, sinvergüenza, apoltronado, cara dura, que se hacen llamar políticos y sindicalistas.
¿Hasta cuando?, tendremos que aguantar la ineptitud de unos y otros para poder solucionar problemas.
¿Hasta cuando?, tendremos que aguantar el mismo sonsonete de la herencia recibida y de no asumir las chapuzas realizadas.

¿Hasta cuando?, tendremos que estar escuchando las riñas de patio de colegio, "has sido tu, no has sido tu", "pues eres tonto, pues tu mas", "pues no te ajunto, pues me voy".
Señores y señoras políticos y sindicalistas, me tienen harto de que viendo como se ve, que esto se va a la mierda no sean capaces de ponerse de acuerdo en arrimar el hombro y se pongan a trabajar de verdad, para lo que se suponen por lo que cobran "solucionar problemas", lo único que son capaces de arrimar, es el ascua a su sardina, y así nos va.

PONGANSÉ A TRABAJAR YA, Y DEJENSÉ DE ESTÚPIDAS DISCUSIONES QUE NO CONDUCEN A NADA, NADA MAS QUE A CREAR MAS CRISPACIÓN.

HOLA DE NUEVO

Cuatro meses han pasado desde que publiqué mi anterior entrada en el blog, muchos de vosotros ya sabéis el porqué de mi inactividad, y es que he estado en dique totalmente seco todo este tiempo, de hecho todavía no he comenzado a correr, pero ya estoy en vías de solución de mi problema. Todo surgió en la carrera de Riopar, como sabéis practicamente mi carrera favorita del Circuito, la cual se me dió bastante bien, demasiado bien diría yo en el aspecto competitivo, porque en el físico todavía estoy pagando las consecuencias, el caso que en el entrenamiento del martes siguiente notaba como en la rodilla izquierda no tenia buenas sensaciones, (y tanto), al día siguiente me dolía bastante, entre tanto ya me mosqueaba algo pues al descargar los datos del Garmin al ordenador y analizar la carrera, comprobé con una gran cara de sorpresa como en la bajada al salir de la senda estrecha, si ese camino de bajada con tierra blanca que tiene bastante pendiente, pues bien como digo comprobé que lo había realizado a una media de 3:12 min/km, con algunos picos por debajo de 3. Como no puñetas me iba a fastidiar la rodilla, normal, y mas con la mala racha que llevaba (inconsciente) y es que el ímpetu de salir de esa zona boscosa y trialera pudo conmigo.
Con la rodilla dolorida dejé totalmente los entrenamientos, por temor a ser algo de ligamentos, y después de un tedioso y largo esperar conseguí que me hicieran una resonancia para poder tener un diagnóstico totalmente realista, pues con mis antecedentes de artrosis, la doctora solo lo achacaba a eso, sin mas pruebas diagnosticas que lo avaláran.
Imaginareis los que lo hayan sufrido, el calvario que he pasado sin saber si podría volver a correr o no, y quien no lo haya pasado no se lo deseo por nada del mundo.
El caso que los resultados me han dado una de cal y una de arena, por un lado no hay nada de ligamentos, por lo que estoy muy feliz y tranquilo, pero por otro lado los problemas del dolor es que tengo tocados tanto el menisco, como la rótula, pero nada como para tener que operar, por lo tanto la solución es que cuando me duela AJO Y AGUA, ibuprofeno, y como único consejo fortalecer cuadriceps, por ello ya estoy en manos de fisio, y este verano lo dedicaré a coger la burra (osease bicicleta) y hacer banco, por lo menos ya tengo un aliciente y es empezar a rodar en Septiembre. Eso es una de las causas por la que me he decidido el volver a escribir en el blog el tener algo en concreto que contar.
Pero también me he decido a volver a mi blog, para expresar lo sentido en la carrera de mi pueblo, lógicamente al no poder correr, este año he participado muy activamente desde la organización, y he podido comprobar la cantidad de trabajo y esfuerzo que se realiza no solo durante la preparación, sino también mientras nosotros estamos corriendo, muchas veces cuando pasamos el arco de meta y algo no nos viene bien, enseguida criticamos a las personas que están allí, pero si supiéramos el trabajo que eso conlleva sin recibir nada a cambio, y muchas veces sin haber recibido una formación para poder realizar ese acto, seguro que muchas veces nos morderíamos la lengua. El estar ahí con toda esa gente que desinteresadamente se vuelca en intentar agradar al atleta, me ha llenado la batería moral, que realmente la tenia bastante baja, os aseguro que voy a luchar con todas mis fuerzas para poder volver a correr, porque aunque no os lo creáis es la mejor manera de pagar a todos esos voluntarios que pueblo por pueblo van haciendo posible que podamos correr, el vernos llegar cansados, agotados algunos y ser ellos con su trabajo los que consiguen reconfortarnos en alguna manera, es como se sienten satisfechos. Vaya por ellos esta crónica.

¡QUE FIN DE SEMANA!

He de reconocer que después del penoso relato realizado en la anterior entrada de este blog, la cosa a cambiado un poco. Este fin de semana aprovechando la carrera de Riopar, y que el sábado hacíamos 22 añitos de casados (ni me he enterao), nos fuimos Elena y yo desde el viernes a la zona en cuestión, estando alojados en el complejo "Las Salegas del Maguillo", en el término municipal de Villaverde del Guadalimar, cerquita del puerto de El Arenal, pero dentro de lo que es el propio Parque Natural de los Calares del Mundo y de la Sima, y hago mención de ello porque el sitio es una pasada, además que todo el personal que allí trabaja se merece un reconocimiento, te hacen sentir como en familia y no es la típica frase para quedar bien, de verdad que lo sientes así. Pues bien el sábado estuvimos de senderismo, nos hicimos una rutita desde el hotel, hasta Cotillas, con desvío incluido, haciendo el ascenso al castillo de dicha localidad. Para el que no conozca el sitio y le guste estar en contacto con la naturaleza, se lo recomiendo de todas, todas, desde allí arriba se tiene una mas que privilegiada vista de todos los picos y peñas que sobresalen en la zona, además de una espléndida vista de lo que es la altiplanicie de El Calar, eso si que es poder divisar la grandiosidad de la sierra del Segura. El caso es, que por lo visto me sirvió esa ruta de senderismo para poder oxigenar bien la sangre para el día siguiente, para poder acometer la carrera que mas me gusta de todo el Circuito, la carrera de Riopar, si de por si, esa ascensión al Campamento de San Juan surcando caminos llenos de palos, grandes surcos producidos por las rieras de agua cuando llueve, atravesando pequeños riachuelos y grandes charcos, ya la hace diferente a cualquier otra carrera dentro de nuestra provincia, el poder atravesar el Campamento siendo el terreno como una pradera, pero como culmen de todo lo anterior discurrido, el descenso a través de la senda, la convierte en una auténtica carrera de montaña, de las que tan escasos estamos en nuestro Circuito, también el vertiginoso descenso por la pista forestal una vez avandonada la senda y encaminando la parte final del recorrido, antes de volver a entrar en Riopar, tiene su encanto, además este año, me ha parecido impresionante el pequeño cambio de recorrido, pues no se tocaba tanta carretera al incorporarnos enseguida en la vía verde que han hecho paralela a esta y que decir el puente de madera sobre el que corrimos antes de empezar el ascenso a la meta de Riopar. El aspecto competitivo para mi, es lo menos importante, me daría igual haber hecho 5 minutos mas, que menos respecto al año pasado, solamente con estar allí, me es suficiente, pero como he dicho antes la oxigenación de la ruta del sábado, me debió venir muy bien, pues estando fastidiado como he estado estas últimas semanas, esta carrera me motiva que da gusto, 2 minutos menos que el año pasado. Riopar si mi cuerpo y las circunstancias lo permiten, esperame el año que viene.
Ya os seguiré contando.

VAYA TEMPORADITA LLEVO

Espero, deseo, anhelo, quiero, pensar que la mala racha de lesiones e indisposiciones que he tenido en estos últimos meses se halla acabado, como todos sabéis tuve la desdicha de tener que suspender el Maratón de Sevilla por la bursitis, pues bien después de la satisfactoria carrera de Elche de la Sierra, parecía que todo empezaría a rodar como es debido, pero ya en Balazote parece que se empezó a torcer, tras una más que agotadora carrera, de la cual no quedé nada satisfecho, pues a la primera de cambio y en la cuesta de subida a las antenas, tuve que dejar a mis compañeros de equipo, pues no subía ni con reductora puesta (siendo las cuestas unas de mis mejores bazas), al llegar al polideportivo la verdad que no en muy buenas condiciones, pues los mismos compañeros se asustaron un poco de verme el tono de la cara, como se vendría a decir, mas blanco que la leche, eso era signo de un mal presagio, cosa que se confirmó el día siguiente, 39º de fiebre, "ea" otra semanita en blanco de entrenamientos, pero es que para el colmo de males conforme terminaba con la puñetera gripe, comenzaba con unos mas que molestos dolores de cabeza, vamos que en definitiva me he vuelto a pegar otros quince días sin calzarme las zapatillas, vamos que ultimamente estoy mas que "averiao, lisiao, dañao, diría que incluso escacharrao", que malo es esto de envejecer. Bueno bromas aparte, y después de este parte médico de quien pareciera alguien moribundo, esta semana he retomado los entrenos, eso si, con mucha calma, el lunes 7.300, ayer miércoles 10.200 todo ello dejándome llevar por el ritmo, sin forzar la máquina, hoy jueves también tengo intención de salir y ya hasta el domingo en Riopar, que ya veremos como se me da, lo que tengo claro que iré tranquilo.
Por otra parte y pasado el bajón psicológico de Sevilla, estoy estudiando la planificación de esta temporada, todavía no tengo nada decidido, pero dependiendo de como vaya la evolución de mi recuperación física (pues ahora estoy poco mejor que cuando empecé a correr), creo que volveré a intentar el Maratón en el tercer trimestre del año, ya os diré donde, no quiero adelantar acontecimientos, como siempre os digo no quiero aburriros más y menos con mis desgracias, espero que apartir de ahora os comience a contar mis buenas sensaciones y mejoras.
Ya os seguiré contando.

AÑO NUEVO, SE SUPONE QUE ESPERANZA NUEVA

Antes de nada, he de pedir disculpas a los compañeros y amigos que me siguen a través de este blog, por el largo periodo de inactividad que ha habido en el, ya sé que no es excusa que os comunique que ha mediados de diciembre tuve que renunciar a todos mis entrenamientos y lógicamente a mi proyecto de realizar mi primer Maratón en Sevilla, el motivo, muy sencillo y como imaginais muy bien, una lesión, que estuvo localizada en lo mas delicado que tengo, las rodillas, sufrí una bursitis en ambas rodillas que me ha mantenido totalmente parado cerca de un mes y medio, pero aunque la lesión en las rodillas no me impedía escribir, lo que si me lo impedía fue el gran varapalo psicológico que he tenido, con la renuncia a poder realizar la Maratón, creo que me ha costado más recuperarme de esto segundo, que de la propia bursitis, pero como voy comentando por hay, creo que no hay tomárselo tan a la tremenda, hay mas maratones que botellines, ya lo intentaré este otoño, aunque todavía no tengo decidido donde será.
Ayer estuve en la carrera de Elche de la Sierra, donde tuve el placer de darle un gran abrazo a mi amigo Paco (Gossi para todos vosotros), pues no lo veía desde hace mucho tiempo, además de poder charlar por primera vez personalmente con Alberto Rey, hasta ahora nos habíamos comunicado alguna vez por los comentarios en nuestros respectivos blog, pero directamente nunca habíamos hablado, espero que continuemos haciéndolo. En cuanto al aspecto deportivo, la verdad que salí, mas bien satisfecho, las subidas no se me hicieron muy cuesta arriba (valga la "rebuznancia"), pero las bajadas no las puedo valorar pues iba con más miedo que vergüenza, pensando en cuidarme todavía las rodillas, no quisiera por pasarme demasiado pronto recaer con la lesión, en conclusión hice 5 minutos más que año pasado (la he terminado en 1:17:44), pero llegando sin excesivo cansancio.
Bueno espero seguir comentado todo lo que me vaya sucediendo y así seguir aburriendo al personal.
Ya os seguiré contando.

LA 3ª YA ESTÁ CUMPLIDA

Ya hemos cumplido con la tercera semana de entrenamiento, y como comenté he comenzado a recuperar kilometraje del perdido la 2ª semana, aunque ¿no sé? si por pasarme en recuperar o por acumular los entrenamientos en cuatro dias consecutivos, la verdad que el final de el entrenamiento del jueves se me hizo bastabte cuesta arriba (como ya hace mucho que no se me hacia una carrera).

LUNES 14/11 - CARRERA SUAVE 11 KMS A 5:35

Este dia hice casi cuatro kilomentros y medio más de lo que me pedia la programación, como he dicho para ir recuperando, tambien como la tarde estubo todo el tiempo lloviznando y algunas veces mas que eso, estrené el nuevo chubasquero comprado en wiggle.com, la verdad que era la primera vez que me ponia un chubasquero que realmente funcionara bien en el tema de tranpiración.

MARTES 15/11 - TIEMPO 11 KMS (8 KMS A 5:05)

En este hice algo más de tres kilometros y medio más, la tirada de 8 kilómetros la hice cómoda todavia no he llegado a unos ritmos que me cueste mantener bastante tiempo, lo que si comprobe al descargar el entrenamiento, es que me costó mantener un ritmo constante, hay muchos picos de sierra duurante el entrenamiento, puede ser que al estar acostumbrado a correr siempre por camino, este tipo de entrenamiento urbano, me rompa ese ritmo sostenido.

MIERCOLES 16/11 - CARRERA SUAVE 10 KMS A 5:35

Casi dos kilómetros y medio más, aunque lo intento me sigue costando mucho mantener ritmo, ¿será que me estoy obsesionando? y eso mismo me impide poder relajarme.

JUEVES 17/11 - RODAJE CARRERA 26 KMS A 5:35

Vaya pedazo de entrenamiento, he de confesar que es mi primera vez que hago una tirada tan larga, vamos que nunca habia corrido 26 kms seguidos. Como el viernes por la mañana tenia que hacer unas cosas en Albacete, regresé a casa ese jueves tarde, llegue a eso de las siete menos diez y a las siete y ocho minutos comenzaba a correr, claro está que ya era de noche, así que me fuí por la via verde hasta la carretera de Santa Ana en Aguasnuevas y regresé a El Salobral a recoger a mi compañero Francis II y continuar el entrenamiento juntos, en ese momento llevaba 11 kms, volvimos a coger la via verde y llegamos hasta la altura de la depuradora de Aguasnuevas (7´5 kms) donde nos dimos la vuelta, la verdad que hasta el kilómetro 22 lo llevé bastante bien, pero los cuatro últimos, he de reconocer que se me hicieron eternos llegando incluso a notar los gemelos bastantes cargados, fue Francis II quien fué tirando de mi, pero al final objetivo cumplido y aunque parezca mentira sin secuelas al dia siguiente. Puede ser que me haya pasado esta semana pues he acabado con mas de 68 kms. en las piernas pero la semana que viene la tengo mas relajada.
Ya os seguiré contando.

SEMANA 2 PARA SEVILLA

Ya he culminado la segunda semana, con algunos cambios que mas adelente os esplicaré (ya sabia yo que no podría aguantar 16 semanas sin tener que cambiar algo.

MARTES 8: Carrera Suave 11 Km a 5:40
 
Los 5:40 son un ritmo bastante lento, me cuesta subir a ellos, enseguida sin darme cuenta me pongo por debajo de los 5:35, aunque hago un esfuerzo pues sé, que el entrenamiento va a ser largo y duro y no quiero llegar quemado a mitad de el.


JUEVES 10 Series 10 Km  2 X 1600  a  4:41

Este entrenamiento como cada vez que tengo que hacer series, me desplacé a las pistas en Ciudad Real, la verdad que se me dió bastante bien, despues de calentar bien, realicé la primera serie en 4:38, recuperé y la segunda en 4:34, una vez me recupere de esta y antes de enfriar, intente hacer un 400 a todo lo que pudiera (por hacer un poco el tonto), el caso que me salió una media de 3:14, eso sí tambien me salió un pico de pulsaciones de 192, cansado pero satisfecho.


Y ahora llega el tema del cambio, como todos sabeis, me paso de lunes a viernes en Almagro, y parte de la tarde la tengo libre, el caso es que el entrenamiento me requeria los martes, jueves, viernes y domingo, 4 dias a la semana, y la verdad que cuando llego a El Salobral, lo que menos me apetece es dejar de estar tiempo con Elena, además de que debo continuar con el tema de la construcción de mi casa, entonces este fin de semana me ví bastante agobiado, pues no tenia tiempo suficiente para dedicarselo a mi mujer y a la obra. Despues de meditar un poco, he tomado una decisión que aunque sé que no es la mas acertada es la única posible, y es concentrar los 4 dias de entrenamientos de lunes a jueves, para realizarlos en Almagro y así poder tener los fines de semana un poco más disponibles, espero no equivocarme.
Claro está el entrenamiento de esta semana del viernes y domingo me los he saltado, recuperaré el kilomentraje perdido en sucesivos entrenamientos.
Ya os seguiré contando.

SEMANA 1 PARA SEVILLA

Parece mentira  pero he culminado la primera semana sin faltar a ningún entrenamiento y cumpliendo este a rajatabla.


MARTES 1-11-2011 RODAJE SUAVE 11KM A 5:40 MIN/KM

Claro está y como no podia ser de otra manera, al ser el primer entrenamiento despues del cambio de hora, pues se me hizo de noche.

 JUEVES 3-11-2011 RODAJE 10 KM A 5:40 (INC. 6KM A 5:07)


Este entrenamiento lo hice todo en circuito urbano, en Almagro pues el dia de antes cayó mucha agua y los caminos estaban embarrados. Hice el cambio de ritmo muy desigual subia y bajaba mucho el ritmo.

VIERNES 4-11-2011 RODAJE SUAVE 10 KM A 5:40


He pisado por primera vez, lo que será la via verde que llegue hasta El Salobral, el tramo que nos une a Aguasnuevas, (ya era hora).

DOMINGO 6-11-2011 RODAJE CARRERA 19 KM A 5:40


Claro está que saliendo a la hora que salí, y teneniendo que hacer 19 km, se me hizo de noche, cosa que aproveché para correr por primera vez con luz frontal, la verdad que me gusto, es una sensación nueva y me dió sensación de libertad.

 Ya os seguiré contando.

EL PRINCIPIO DE UN SUEÑO

Hoy 1 de Noviembre, he realizado el primer entrenamiento específico pensando en la que será mi primera maratón, que si no ocurre nada raro será el próximo 19 de febrero. He comenzado un plan de 16 semanas que he obtenido del entrenador inteligente que ofrece Gatorade en la página web de la revista Runner´s Wold, de ese mismo entrenador seguí el plan para el 10.000 mas rápido que he corrido hasta el momento, que fue en Enero del 2011 en la carrera de Divina Pastora de Valencia. La verdad que hoy era un día esperado, saber que dentro de 4 meses estaré emulando la gesta de Filípides, quien me iba a decir eso a mi, hace algo más de 3 años cuando empecé a correr después de ver la primera edición de la Carrera Popular que se disputó aquí en El Salobral y me entró el gusanillo, pues teniendo artrosis en mi rodilla izquierda, por aquel entonces no creía que podría ni hacer una Media y ya me veis con unas cuantas a cuestas y con mi mejor Media por debajo de los 1:38:00, pero claro está que a Sevilla voy con la única intención de terminarla. Por cierto se me está olvidando poneos algo de musiquita, pues bien cambiando totalmente de registro, os presento a OPERA BARBAROUS, un grupo de 5 chavales de Albacete que tocan metalcore y que están empezando aunque ya han hecho sus pinitos incluso en Madrid en la sala TAF, toda esta información es porque mi sobrino toca en este grupo, y lógicamente toda publicidad es poca, el vídeo que os presento esta grabado en una actuación en Madrigueras, y para más información mi sobrino es el que toca la guitarra en forma de flecha, espero que os guste.

 

Bueno volviendo al tema del correr todas las semanas os iré contado como llevo los entrenamientos... los kilómetros recorridos, las sensaciones, los recorridos, vamos lo que se me vaya ocurriendo, espero que me acompañeis estas 16 semanas de intenso entrenamiento hasta lograr ese sueño, que todos los corredores deseamos alcanzar algún día, NUESTRO PRIMER MARATON. Gracias por estar ahí.

Ya os seguiré contando.

OTRA VEZ CAMBIO DE PLANES

 

Ahora ya si que termino de despistaros, en el tema musical. 
El caso es, como sabéis, que me estaba preparando la Media de Valencia, pero debido a las fotos que os enseño no va a poder ser.

Han comenzado por fin la reforma integral de nuestra futura vivienda y dado que son solamente los fines de semana, cuando yo puedo meter mano en ella, pues lógicamente, Valencia puede esperar, al igual que dijo, Enrique IV "París bien vale una misa", y sin ánimo de compararme, yo digo que "cuando no se puede, no se puede y además es imposible", vamos que otro año será, con ello no quita que por ejemplo me acerque a Hellin, porque no tengo que hacer noche, (y no es, por que no lo merezca, no se me mosquee,  ningún hellinero) es simplemente porque puedo utilizar todo el sábado para adelantar obra, o también a la Media de Alcoy el 12 de Noviembre, pues al ser sábado a las 6 de la tarde puedo utilizar la mañana y todo el domingo en mis quehaceres constructivos, aunque todavía no lo tengo totalmente decidido. 
Lo que si que tengo practicamente resuelto es que me encanta la distancia de Media Maratón, es donde verdaderamente disfruto una carrera, he comprobado que en distancias, cortas (< 13.000), me exijo una velocidad en la cual yo no puedo llegar, y termino poco contento con mi rendimiento, además ¡¡que leches!!, que no soy velocista, ¡¡pijo!! que lo mio es el diesel, que en una Media de dos vueltas, casi siempre me siento mucho mejor y más fuerte en la segunda, que en la primera vuelta, que cada vez que salgo a entrenar hasta que no llevo 5 ó 6 Kms. siempre pienso lo mismo "a ver que necesidad tengo yo de cansarme" y una vez que supero esos kilómetros vuelvo a reflexionar "esto si que merece la pena", si por mi fuera, saldría de mi casa ya con los músculos calientes de esos 6 kms., fuera como fuese y como el refranero español es muy sabio "Más vale bueno que mucho" o "Más vale rodear que tropezar", pocas van a ser las carreras de 10.000 en las que voy a participar, porque además es que no se contenerme, en el momento que me pongo dorsal, he de salir a darlo todo, fijaos en Aguasnuevas, se supone, que debía hacerla a 5:25, y aún saliendo cerca de un minuto más tarde del pistoletazo, terminé a 5:05, así que para evitar tentaciones, como "El mejor profeta del futuro, es el pasado" lo dicho, a enfundarme el uniforme en Medias....maratones (que "to" ahí que especificarlo).
Ya os seguiré contando.

II CARRERA DE AGUASNUEVAS

Hay va otro de mis sonidos de entrenamiento, seguro que os tengo totalmente despistados en mis gustos musicales, ahora que, de lo que seguro si os habéis dado cuenta, es que estoy a la última en esto de la música, ja, ja, ja.
Como os dije, este domingo tenia un entrenamiento de 14 kilómetros, que iba a compaginar con la carrera de Agusnuevas, llegando desde el Salobral corriendo para intentar llegar a la salida sin tener que parar y comenzar la carrera, pues bien, la verdad que pocos datos voy a poder dar, pues a falta de 1 kilómetro me quedé sin batería en el Garmin (valla un atontao, no le digo al Garmin, me digo a mi), aunque intente seguir llevando el ritmo para llegar en el momento justo, la verdad he de reconocer que era difícil ajustarlo tanto, pero aún así, me falto poco, entrando en Aguasnuevas por la carretera de Santa Ana, todavía veía el montón de corredores, pero faltándome unos 250 metros vi como esa aglomeración de colores se desvanecía y cual fue mi sorpresa que cuando pasé por debajo del arco, calculo que casi un minuto y medio después del disparo, ya habían retirado la alfombra de cronometraje, (imagino que para trasladarla al arco de meta) ¡¡y como estaba la avenida!!, ya inundada de gente cruzando, carritos de niños y demás, luego cambié la gorra sudada por otra seca en punto convenido con Elena y de paso dejarle el Garmin (para lo que me iba a servir),  gracias a Alberto Rey dándome esos ánimos de "tranquilo que acaban de salir" (por cierto Alberto, unas chiquillas preciosas, esperando a que alguien les chocara la mano, ¿como me iba a negar?), el caso que en la primera esquina allá a la altura del Polideportivo, alcancé al ultimo clasificado, pensaba que podría mantener una marcheta de entrenamiento, pero es imposible, me puede la competición, aunque en ningún momento cogí ritmo de carrera, pero tampoco de entrenamiento, vamos que eso de ir adelantando corredores en todo momento anima mucho, claro que tampoco pensé en ningún momento había adelantado tanto, llegué en la posición 522 de un total de 749 llegados (más de 200, no creí que hubieran sido tantos). Bueno el caso que la experiencia muy buena, a pesar de esas pequeñas adversidades. Por ciero que daño que hace la Feria a esto del correr, que cantidad de corredores que normalmente suelen ir delante de mi o por lo menos a la misma altura, se fueron quedando atras, ¿verdad Pedro?, ese avituallamiento allí parado que parecia que no tenia suficiente agua para el solo, ja, ja, ja.
Esta semana a seguir preparando la Media de Valencia, y el jueves otra vez cambio de ritmo esperemos que esta vez, si lo consiga.
Ya os seguiré contando.

ESTO VA SIENDO OTRA COSA

Bueno antes de empezar y como me gustó, eso de poner un vídeo de la música que utilizo para entrenar, además que me parece muy original la idea que tuvo en su día Alberto Rey, en su blog, en cada entrada os dejaré una muestra, ahí va otro y lo vais escuchando mientras leéis.

A lo que vamos, la semana pasada el entrenamiento de calidad lo acabé rana, (ya lo leísteis), y esta semana lo que me tocaba eran 8 kms incluidas un par de series de 1.600 (si ya sé que no es gran cosa, pero después del parón veraniego, también me daban respeto), el caso que esas dos series de 1.600, eran para hacerlas entre 7:00 y 6:52. Pues me ido a las pistas de atletismo de Ciudad Real, he dejado que pasara todo lo fuerte del calor y a las 7 de la tarde he comenzado a dar vueltas, como toro buscando la puerta de chiqueros, después de unas cuantas vueltas por el exterior de la pistas, me he dicho, allá vamos y comencé con la primera serie, genial 6:56 a un ritmo de 4:20, lógicamente muy satisfecho, 800 metros de recuperación y con más miedo que vergüenza a por la segunda, yo pensado me he "descargao" en la primera y la segunda verás, pues bien 6:48, ritmo de 4:15, "joder", ya parece que voy cogiendo forma, y a su vez y no menos importante, confianza, después de lo ocurrido el jueves pasado, este me ha llenado "de orgullo y satisfacción", luego otro par de vueltas por el exterior y en sentido contrario para compensar un poco las piernas y enfriar, una sesioncita de técnica de carrera y a estirar, y con la sensación de haber realizado un buen trabajo. Este domingo iré a Aguasnuevas, pero como ese día me toca rodaje de 14 Kms, lo que haré será salir de mi casa 32 minutos antes de que comience la carrera y la engancharé justo en el disparo, 6 Kms que hay de mi casa a la Plaza de Aguasnuevas mas los 8 de la carrera, ya tengo los 14, eso sí, muy tranquilito a unos 5:25 aproximadamente, los entrenamientos específicos para una prueba hay que tomárselos en serio.Ya os seguiré contando