¡QUE FIN DE SEMANA!

He de reconocer que después del penoso relato realizado en la anterior entrada de este blog, la cosa a cambiado un poco. Este fin de semana aprovechando la carrera de Riopar, y que el sábado hacíamos 22 añitos de casados (ni me he enterao), nos fuimos Elena y yo desde el viernes a la zona en cuestión, estando alojados en el complejo "Las Salegas del Maguillo", en el término municipal de Villaverde del Guadalimar, cerquita del puerto de El Arenal, pero dentro de lo que es el propio Parque Natural de los Calares del Mundo y de la Sima, y hago mención de ello porque el sitio es una pasada, además que todo el personal que allí trabaja se merece un reconocimiento, te hacen sentir como en familia y no es la típica frase para quedar bien, de verdad que lo sientes así. Pues bien el sábado estuvimos de senderismo, nos hicimos una rutita desde el hotel, hasta Cotillas, con desvío incluido, haciendo el ascenso al castillo de dicha localidad. Para el que no conozca el sitio y le guste estar en contacto con la naturaleza, se lo recomiendo de todas, todas, desde allí arriba se tiene una mas que privilegiada vista de todos los picos y peñas que sobresalen en la zona, además de una espléndida vista de lo que es la altiplanicie de El Calar, eso si que es poder divisar la grandiosidad de la sierra del Segura. El caso es, que por lo visto me sirvió esa ruta de senderismo para poder oxigenar bien la sangre para el día siguiente, para poder acometer la carrera que mas me gusta de todo el Circuito, la carrera de Riopar, si de por si, esa ascensión al Campamento de San Juan surcando caminos llenos de palos, grandes surcos producidos por las rieras de agua cuando llueve, atravesando pequeños riachuelos y grandes charcos, ya la hace diferente a cualquier otra carrera dentro de nuestra provincia, el poder atravesar el Campamento siendo el terreno como una pradera, pero como culmen de todo lo anterior discurrido, el descenso a través de la senda, la convierte en una auténtica carrera de montaña, de las que tan escasos estamos en nuestro Circuito, también el vertiginoso descenso por la pista forestal una vez avandonada la senda y encaminando la parte final del recorrido, antes de volver a entrar en Riopar, tiene su encanto, además este año, me ha parecido impresionante el pequeño cambio de recorrido, pues no se tocaba tanta carretera al incorporarnos enseguida en la vía verde que han hecho paralela a esta y que decir el puente de madera sobre el que corrimos antes de empezar el ascenso a la meta de Riopar. El aspecto competitivo para mi, es lo menos importante, me daría igual haber hecho 5 minutos mas, que menos respecto al año pasado, solamente con estar allí, me es suficiente, pero como he dicho antes la oxigenación de la ruta del sábado, me debió venir muy bien, pues estando fastidiado como he estado estas últimas semanas, esta carrera me motiva que da gusto, 2 minutos menos que el año pasado. Riopar si mi cuerpo y las circunstancias lo permiten, esperame el año que viene.
Ya os seguiré contando.

VAYA TEMPORADITA LLEVO

Espero, deseo, anhelo, quiero, pensar que la mala racha de lesiones e indisposiciones que he tenido en estos últimos meses se halla acabado, como todos sabéis tuve la desdicha de tener que suspender el Maratón de Sevilla por la bursitis, pues bien después de la satisfactoria carrera de Elche de la Sierra, parecía que todo empezaría a rodar como es debido, pero ya en Balazote parece que se empezó a torcer, tras una más que agotadora carrera, de la cual no quedé nada satisfecho, pues a la primera de cambio y en la cuesta de subida a las antenas, tuve que dejar a mis compañeros de equipo, pues no subía ni con reductora puesta (siendo las cuestas unas de mis mejores bazas), al llegar al polideportivo la verdad que no en muy buenas condiciones, pues los mismos compañeros se asustaron un poco de verme el tono de la cara, como se vendría a decir, mas blanco que la leche, eso era signo de un mal presagio, cosa que se confirmó el día siguiente, 39º de fiebre, "ea" otra semanita en blanco de entrenamientos, pero es que para el colmo de males conforme terminaba con la puñetera gripe, comenzaba con unos mas que molestos dolores de cabeza, vamos que en definitiva me he vuelto a pegar otros quince días sin calzarme las zapatillas, vamos que ultimamente estoy mas que "averiao, lisiao, dañao, diría que incluso escacharrao", que malo es esto de envejecer. Bueno bromas aparte, y después de este parte médico de quien pareciera alguien moribundo, esta semana he retomado los entrenos, eso si, con mucha calma, el lunes 7.300, ayer miércoles 10.200 todo ello dejándome llevar por el ritmo, sin forzar la máquina, hoy jueves también tengo intención de salir y ya hasta el domingo en Riopar, que ya veremos como se me da, lo que tengo claro que iré tranquilo.
Por otra parte y pasado el bajón psicológico de Sevilla, estoy estudiando la planificación de esta temporada, todavía no tengo nada decidido, pero dependiendo de como vaya la evolución de mi recuperación física (pues ahora estoy poco mejor que cuando empecé a correr), creo que volveré a intentar el Maratón en el tercer trimestre del año, ya os diré donde, no quiero adelantar acontecimientos, como siempre os digo no quiero aburriros más y menos con mis desgracias, espero que apartir de ahora os comience a contar mis buenas sensaciones y mejoras.
Ya os seguiré contando.

AÑO NUEVO, SE SUPONE QUE ESPERANZA NUEVA

Antes de nada, he de pedir disculpas a los compañeros y amigos que me siguen a través de este blog, por el largo periodo de inactividad que ha habido en el, ya sé que no es excusa que os comunique que ha mediados de diciembre tuve que renunciar a todos mis entrenamientos y lógicamente a mi proyecto de realizar mi primer Maratón en Sevilla, el motivo, muy sencillo y como imaginais muy bien, una lesión, que estuvo localizada en lo mas delicado que tengo, las rodillas, sufrí una bursitis en ambas rodillas que me ha mantenido totalmente parado cerca de un mes y medio, pero aunque la lesión en las rodillas no me impedía escribir, lo que si me lo impedía fue el gran varapalo psicológico que he tenido, con la renuncia a poder realizar la Maratón, creo que me ha costado más recuperarme de esto segundo, que de la propia bursitis, pero como voy comentando por hay, creo que no hay tomárselo tan a la tremenda, hay mas maratones que botellines, ya lo intentaré este otoño, aunque todavía no tengo decidido donde será.
Ayer estuve en la carrera de Elche de la Sierra, donde tuve el placer de darle un gran abrazo a mi amigo Paco (Gossi para todos vosotros), pues no lo veía desde hace mucho tiempo, además de poder charlar por primera vez personalmente con Alberto Rey, hasta ahora nos habíamos comunicado alguna vez por los comentarios en nuestros respectivos blog, pero directamente nunca habíamos hablado, espero que continuemos haciéndolo. En cuanto al aspecto deportivo, la verdad que salí, mas bien satisfecho, las subidas no se me hicieron muy cuesta arriba (valga la "rebuznancia"), pero las bajadas no las puedo valorar pues iba con más miedo que vergüenza, pensando en cuidarme todavía las rodillas, no quisiera por pasarme demasiado pronto recaer con la lesión, en conclusión hice 5 minutos más que año pasado (la he terminado en 1:17:44), pero llegando sin excesivo cansancio.
Bueno espero seguir comentado todo lo que me vaya sucediendo y así seguir aburriendo al personal.
Ya os seguiré contando.

LA 3ª YA ESTÁ CUMPLIDA

Ya hemos cumplido con la tercera semana de entrenamiento, y como comenté he comenzado a recuperar kilometraje del perdido la 2ª semana, aunque ¿no sé? si por pasarme en recuperar o por acumular los entrenamientos en cuatro dias consecutivos, la verdad que el final de el entrenamiento del jueves se me hizo bastabte cuesta arriba (como ya hace mucho que no se me hacia una carrera).

LUNES 14/11 - CARRERA SUAVE 11 KMS A 5:35

Este dia hice casi cuatro kilomentros y medio más de lo que me pedia la programación, como he dicho para ir recuperando, tambien como la tarde estubo todo el tiempo lloviznando y algunas veces mas que eso, estrené el nuevo chubasquero comprado en wiggle.com, la verdad que era la primera vez que me ponia un chubasquero que realmente funcionara bien en el tema de tranpiración.

MARTES 15/11 - TIEMPO 11 KMS (8 KMS A 5:05)

En este hice algo más de tres kilometros y medio más, la tirada de 8 kilómetros la hice cómoda todavia no he llegado a unos ritmos que me cueste mantener bastante tiempo, lo que si comprobe al descargar el entrenamiento, es que me costó mantener un ritmo constante, hay muchos picos de sierra duurante el entrenamiento, puede ser que al estar acostumbrado a correr siempre por camino, este tipo de entrenamiento urbano, me rompa ese ritmo sostenido.

MIERCOLES 16/11 - CARRERA SUAVE 10 KMS A 5:35

Casi dos kilómetros y medio más, aunque lo intento me sigue costando mucho mantener ritmo, ¿será que me estoy obsesionando? y eso mismo me impide poder relajarme.

JUEVES 17/11 - RODAJE CARRERA 26 KMS A 5:35

Vaya pedazo de entrenamiento, he de confesar que es mi primera vez que hago una tirada tan larga, vamos que nunca habia corrido 26 kms seguidos. Como el viernes por la mañana tenia que hacer unas cosas en Albacete, regresé a casa ese jueves tarde, llegue a eso de las siete menos diez y a las siete y ocho minutos comenzaba a correr, claro está que ya era de noche, así que me fuí por la via verde hasta la carretera de Santa Ana en Aguasnuevas y regresé a El Salobral a recoger a mi compañero Francis II y continuar el entrenamiento juntos, en ese momento llevaba 11 kms, volvimos a coger la via verde y llegamos hasta la altura de la depuradora de Aguasnuevas (7´5 kms) donde nos dimos la vuelta, la verdad que hasta el kilómetro 22 lo llevé bastante bien, pero los cuatro últimos, he de reconocer que se me hicieron eternos llegando incluso a notar los gemelos bastantes cargados, fue Francis II quien fué tirando de mi, pero al final objetivo cumplido y aunque parezca mentira sin secuelas al dia siguiente. Puede ser que me haya pasado esta semana pues he acabado con mas de 68 kms. en las piernas pero la semana que viene la tengo mas relajada.
Ya os seguiré contando.

SEMANA 2 PARA SEVILLA

Ya he culminado la segunda semana, con algunos cambios que mas adelente os esplicaré (ya sabia yo que no podría aguantar 16 semanas sin tener que cambiar algo.

MARTES 8: Carrera Suave 11 Km a 5:40
 
Los 5:40 son un ritmo bastante lento, me cuesta subir a ellos, enseguida sin darme cuenta me pongo por debajo de los 5:35, aunque hago un esfuerzo pues sé, que el entrenamiento va a ser largo y duro y no quiero llegar quemado a mitad de el.


JUEVES 10 Series 10 Km  2 X 1600  a  4:41

Este entrenamiento como cada vez que tengo que hacer series, me desplacé a las pistas en Ciudad Real, la verdad que se me dió bastante bien, despues de calentar bien, realicé la primera serie en 4:38, recuperé y la segunda en 4:34, una vez me recupere de esta y antes de enfriar, intente hacer un 400 a todo lo que pudiera (por hacer un poco el tonto), el caso que me salió una media de 3:14, eso sí tambien me salió un pico de pulsaciones de 192, cansado pero satisfecho.


Y ahora llega el tema del cambio, como todos sabeis, me paso de lunes a viernes en Almagro, y parte de la tarde la tengo libre, el caso es que el entrenamiento me requeria los martes, jueves, viernes y domingo, 4 dias a la semana, y la verdad que cuando llego a El Salobral, lo que menos me apetece es dejar de estar tiempo con Elena, además de que debo continuar con el tema de la construcción de mi casa, entonces este fin de semana me ví bastante agobiado, pues no tenia tiempo suficiente para dedicarselo a mi mujer y a la obra. Despues de meditar un poco, he tomado una decisión que aunque sé que no es la mas acertada es la única posible, y es concentrar los 4 dias de entrenamientos de lunes a jueves, para realizarlos en Almagro y así poder tener los fines de semana un poco más disponibles, espero no equivocarme.
Claro está el entrenamiento de esta semana del viernes y domingo me los he saltado, recuperaré el kilomentraje perdido en sucesivos entrenamientos.
Ya os seguiré contando.

SEMANA 1 PARA SEVILLA

Parece mentira  pero he culminado la primera semana sin faltar a ningún entrenamiento y cumpliendo este a rajatabla.


MARTES 1-11-2011 RODAJE SUAVE 11KM A 5:40 MIN/KM

Claro está y como no podia ser de otra manera, al ser el primer entrenamiento despues del cambio de hora, pues se me hizo de noche.

 JUEVES 3-11-2011 RODAJE 10 KM A 5:40 (INC. 6KM A 5:07)


Este entrenamiento lo hice todo en circuito urbano, en Almagro pues el dia de antes cayó mucha agua y los caminos estaban embarrados. Hice el cambio de ritmo muy desigual subia y bajaba mucho el ritmo.

VIERNES 4-11-2011 RODAJE SUAVE 10 KM A 5:40


He pisado por primera vez, lo que será la via verde que llegue hasta El Salobral, el tramo que nos une a Aguasnuevas, (ya era hora).

DOMINGO 6-11-2011 RODAJE CARRERA 19 KM A 5:40


Claro está que saliendo a la hora que salí, y teneniendo que hacer 19 km, se me hizo de noche, cosa que aproveché para correr por primera vez con luz frontal, la verdad que me gusto, es una sensación nueva y me dió sensación de libertad.

 Ya os seguiré contando.

EL PRINCIPIO DE UN SUEÑO

Hoy 1 de Noviembre, he realizado el primer entrenamiento específico pensando en la que será mi primera maratón, que si no ocurre nada raro será el próximo 19 de febrero. He comenzado un plan de 16 semanas que he obtenido del entrenador inteligente que ofrece Gatorade en la página web de la revista Runner´s Wold, de ese mismo entrenador seguí el plan para el 10.000 mas rápido que he corrido hasta el momento, que fue en Enero del 2011 en la carrera de Divina Pastora de Valencia. La verdad que hoy era un día esperado, saber que dentro de 4 meses estaré emulando la gesta de Filípides, quien me iba a decir eso a mi, hace algo más de 3 años cuando empecé a correr después de ver la primera edición de la Carrera Popular que se disputó aquí en El Salobral y me entró el gusanillo, pues teniendo artrosis en mi rodilla izquierda, por aquel entonces no creía que podría ni hacer una Media y ya me veis con unas cuantas a cuestas y con mi mejor Media por debajo de los 1:38:00, pero claro está que a Sevilla voy con la única intención de terminarla. Por cierto se me está olvidando poneos algo de musiquita, pues bien cambiando totalmente de registro, os presento a OPERA BARBAROUS, un grupo de 5 chavales de Albacete que tocan metalcore y que están empezando aunque ya han hecho sus pinitos incluso en Madrid en la sala TAF, toda esta información es porque mi sobrino toca en este grupo, y lógicamente toda publicidad es poca, el vídeo que os presento esta grabado en una actuación en Madrigueras, y para más información mi sobrino es el que toca la guitarra en forma de flecha, espero que os guste.

 

Bueno volviendo al tema del correr todas las semanas os iré contado como llevo los entrenamientos... los kilómetros recorridos, las sensaciones, los recorridos, vamos lo que se me vaya ocurriendo, espero que me acompañeis estas 16 semanas de intenso entrenamiento hasta lograr ese sueño, que todos los corredores deseamos alcanzar algún día, NUESTRO PRIMER MARATON. Gracias por estar ahí.

Ya os seguiré contando.

OTRA VEZ CAMBIO DE PLANES

 

Ahora ya si que termino de despistaros, en el tema musical. 
El caso es, como sabéis, que me estaba preparando la Media de Valencia, pero debido a las fotos que os enseño no va a poder ser.

Han comenzado por fin la reforma integral de nuestra futura vivienda y dado que son solamente los fines de semana, cuando yo puedo meter mano en ella, pues lógicamente, Valencia puede esperar, al igual que dijo, Enrique IV "París bien vale una misa", y sin ánimo de compararme, yo digo que "cuando no se puede, no se puede y además es imposible", vamos que otro año será, con ello no quita que por ejemplo me acerque a Hellin, porque no tengo que hacer noche, (y no es, por que no lo merezca, no se me mosquee,  ningún hellinero) es simplemente porque puedo utilizar todo el sábado para adelantar obra, o también a la Media de Alcoy el 12 de Noviembre, pues al ser sábado a las 6 de la tarde puedo utilizar la mañana y todo el domingo en mis quehaceres constructivos, aunque todavía no lo tengo totalmente decidido. 
Lo que si que tengo practicamente resuelto es que me encanta la distancia de Media Maratón, es donde verdaderamente disfruto una carrera, he comprobado que en distancias, cortas (< 13.000), me exijo una velocidad en la cual yo no puedo llegar, y termino poco contento con mi rendimiento, además ¡¡que leches!!, que no soy velocista, ¡¡pijo!! que lo mio es el diesel, que en una Media de dos vueltas, casi siempre me siento mucho mejor y más fuerte en la segunda, que en la primera vuelta, que cada vez que salgo a entrenar hasta que no llevo 5 ó 6 Kms. siempre pienso lo mismo "a ver que necesidad tengo yo de cansarme" y una vez que supero esos kilómetros vuelvo a reflexionar "esto si que merece la pena", si por mi fuera, saldría de mi casa ya con los músculos calientes de esos 6 kms., fuera como fuese y como el refranero español es muy sabio "Más vale bueno que mucho" o "Más vale rodear que tropezar", pocas van a ser las carreras de 10.000 en las que voy a participar, porque además es que no se contenerme, en el momento que me pongo dorsal, he de salir a darlo todo, fijaos en Aguasnuevas, se supone, que debía hacerla a 5:25, y aún saliendo cerca de un minuto más tarde del pistoletazo, terminé a 5:05, así que para evitar tentaciones, como "El mejor profeta del futuro, es el pasado" lo dicho, a enfundarme el uniforme en Medias....maratones (que "to" ahí que especificarlo).
Ya os seguiré contando.

II CARRERA DE AGUASNUEVAS

Hay va otro de mis sonidos de entrenamiento, seguro que os tengo totalmente despistados en mis gustos musicales, ahora que, de lo que seguro si os habéis dado cuenta, es que estoy a la última en esto de la música, ja, ja, ja.
Como os dije, este domingo tenia un entrenamiento de 14 kilómetros, que iba a compaginar con la carrera de Agusnuevas, llegando desde el Salobral corriendo para intentar llegar a la salida sin tener que parar y comenzar la carrera, pues bien, la verdad que pocos datos voy a poder dar, pues a falta de 1 kilómetro me quedé sin batería en el Garmin (valla un atontao, no le digo al Garmin, me digo a mi), aunque intente seguir llevando el ritmo para llegar en el momento justo, la verdad he de reconocer que era difícil ajustarlo tanto, pero aún así, me falto poco, entrando en Aguasnuevas por la carretera de Santa Ana, todavía veía el montón de corredores, pero faltándome unos 250 metros vi como esa aglomeración de colores se desvanecía y cual fue mi sorpresa que cuando pasé por debajo del arco, calculo que casi un minuto y medio después del disparo, ya habían retirado la alfombra de cronometraje, (imagino que para trasladarla al arco de meta) ¡¡y como estaba la avenida!!, ya inundada de gente cruzando, carritos de niños y demás, luego cambié la gorra sudada por otra seca en punto convenido con Elena y de paso dejarle el Garmin (para lo que me iba a servir),  gracias a Alberto Rey dándome esos ánimos de "tranquilo que acaban de salir" (por cierto Alberto, unas chiquillas preciosas, esperando a que alguien les chocara la mano, ¿como me iba a negar?), el caso que en la primera esquina allá a la altura del Polideportivo, alcancé al ultimo clasificado, pensaba que podría mantener una marcheta de entrenamiento, pero es imposible, me puede la competición, aunque en ningún momento cogí ritmo de carrera, pero tampoco de entrenamiento, vamos que eso de ir adelantando corredores en todo momento anima mucho, claro que tampoco pensé en ningún momento había adelantado tanto, llegué en la posición 522 de un total de 749 llegados (más de 200, no creí que hubieran sido tantos). Bueno el caso que la experiencia muy buena, a pesar de esas pequeñas adversidades. Por ciero que daño que hace la Feria a esto del correr, que cantidad de corredores que normalmente suelen ir delante de mi o por lo menos a la misma altura, se fueron quedando atras, ¿verdad Pedro?, ese avituallamiento allí parado que parecia que no tenia suficiente agua para el solo, ja, ja, ja.
Esta semana a seguir preparando la Media de Valencia, y el jueves otra vez cambio de ritmo esperemos que esta vez, si lo consiga.
Ya os seguiré contando.

ESTO VA SIENDO OTRA COSA

Bueno antes de empezar y como me gustó, eso de poner un vídeo de la música que utilizo para entrenar, además que me parece muy original la idea que tuvo en su día Alberto Rey, en su blog, en cada entrada os dejaré una muestra, ahí va otro y lo vais escuchando mientras leéis.

A lo que vamos, la semana pasada el entrenamiento de calidad lo acabé rana, (ya lo leísteis), y esta semana lo que me tocaba eran 8 kms incluidas un par de series de 1.600 (si ya sé que no es gran cosa, pero después del parón veraniego, también me daban respeto), el caso que esas dos series de 1.600, eran para hacerlas entre 7:00 y 6:52. Pues me ido a las pistas de atletismo de Ciudad Real, he dejado que pasara todo lo fuerte del calor y a las 7 de la tarde he comenzado a dar vueltas, como toro buscando la puerta de chiqueros, después de unas cuantas vueltas por el exterior de la pistas, me he dicho, allá vamos y comencé con la primera serie, genial 6:56 a un ritmo de 4:20, lógicamente muy satisfecho, 800 metros de recuperación y con más miedo que vergüenza a por la segunda, yo pensado me he "descargao" en la primera y la segunda verás, pues bien 6:48, ritmo de 4:15, "joder", ya parece que voy cogiendo forma, y a su vez y no menos importante, confianza, después de lo ocurrido el jueves pasado, este me ha llenado "de orgullo y satisfacción", luego otro par de vueltas por el exterior y en sentido contrario para compensar un poco las piernas y enfriar, una sesioncita de técnica de carrera y a estirar, y con la sensación de haber realizado un buen trabajo. Este domingo iré a Aguasnuevas, pero como ese día me toca rodaje de 14 Kms, lo que haré será salir de mi casa 32 minutos antes de que comience la carrera y la engancharé justo en el disparo, 6 Kms que hay de mi casa a la Plaza de Aguasnuevas mas los 8 de la carrera, ya tengo los 14, eso sí, muy tranquilito a unos 5:25 aproximadamente, los entrenamientos específicos para una prueba hay que tomárselos en serio.Ya os seguiré contando

LAS LARGAS PARADAS, SE PAGAN

Como os comenté en la anterior entrada, este lunes comenzaba la preparación para la Media de Valencia, pues bien, hoy tenia el primer entrenamiento, se puede decir de calidad, se trataba de un total de 8 Kms, de los cuales 5 debían de ser entre 4:31-4:37, eso antes de Agosto no me hubiera supuesto ningún problema, pero hoy, hay hoy, entre las adversidades, pues he comenzado a las 6 de la tarde (35 ºC) y que justo los 3 primeros kilómetros del cambio de ritmo picaba un poco hacia arriba y con viento en contra, pero no me he de excursar en esos motivos, la razón principal de no poder conseguir los 5 kilómetros, pues me he quedado en 4,270 a un ritmo de 4:31, como digo la razón principal, ha sido que he perdido el punto de control de ritmo, no me he sabido controlar al comenzar el cambio, pues me he puesto de una a 3:41 y hasta unos 300 ó 350 metros no he conseguido subir a los 4:32, y hay es donde puede que haya perdido la apuesta, debe ser que justo cuando he comenzado el cambio de ritmo ha coincido con el guitarreo del comienzo del Money for Nothing,          
 y yo personalmente, me derrito por ese comienzo, pero bueno vamos a las consecuencias, como dije solo conseguí hacer 4,270 y podéis pensar que para lo que me quedaba podría haber hecho un esfuerzo, yo también lo pensaba pero el corazón y los pulmones me decían lo contrario, y tenían razón, al llegar y descargar la información del Garmín, y empezar a analizarla, "joder" y perdón por la expresión, mi media de pulsaciones en entrenamientos es aproximadamente de unas 155 ppm y un pico de 170, pues hoy en la tirada rápida me han salido 181 ppm de media y un pico de 187, así iba yo "axfisiao perdio", de verdad que no podía completar los 5 kilómetros, vamos que he tenido que ir andando un ratito antes de reiniciar el entrenamiento, pero "ea", por algún lado tenían que salir los 25 días de pura inactividad, ya veremos como se me dan el jueves que viene las series, a continuación os enseño el entrenamiento de hoy
Ya os seguiré contando

1 DE SEPTIEMBRE

Después de un largo periodo vacacional, hoy me he vuelto a calzar las zapatillas, llevaba desde la carrera de Valdeganga, sin acelerar tan siquiera el paso, vamos que me he pegado 25 días, si, nada menos que 25 días sin hacer nada de nada de deporte. Pero hoy 1 de Septiembre y aprovechando la excusa que también empezaba a trabajar, he salido un ratito por aquí, en Almagro, tan solo he corrido 30 minutos y he hecho algo más de 5 kilómetros, imaginaos el ritmo que he llevado, pero tampoco era cuestión de meterme un palizón o de acelerar como un poseso el primer día. "Poseso" que ya he empezado los entrenamientos esta temporada, con las miras puestas en primer lugar, en la Media Maratón de Valencia y después en el que será mi primer intento de emular a Filipides, la Maratón de Sevilla. 
Para lo que me seguís normalmente en este blog, notaríais estas últimas entradas, una cierta vacilación respecto a mis ánimos, pues bien esto era lo que necesitaba, ni más ni menos, una temporadita de total desconexión, esto ha hecho volver a cargarme las pilas totalmente, eso sí, con una reflexión, no voy a saturarme de competiciones, voy a asistir en el Circuito solamente a las que mas me gustan y fuera de él, las que más me llamen la atención o tenga muy buenas referencias, pues pienso que esa bajada de moral que tuve, posiblemente me la provocara, la rutina de carreras y mas carreras siempre iguales y con pocos alicientes, voy a aprender de mi maestro Francis, el cual selecciona muy bien las carreras que va ha llevar acabo y siempre está ilusionado con la siguiente, creo que una muy buena filosofía, bueno no quiero cansaros más, comentaros que el próximo lunes comienzo la preparación de la Media de Valencia, haber que papel puedo hacer.
Ya os seguiré contando.

ESTOY CONTENTO

O creo que es como deberia de estar despues de haberle ganado al cronómetro más de 6 minutos en la carrera de Valdeganga, la verdad es que pensaba que con el verano que llevo, de falta de rigor de entrenamientos, me hubiera dado con un canto en los dientes si hubiera mantenido los 4:50 por kilómetro del año pasado. Pero sorpresa, pues conseguí unos 4:39 que me dejan muy buen sabor de boca. 
Por otro lado en un principio no iba a terminar el Circuito, para salir mucho más por esas tierras de Dios, pero me he replanteado la cosa y voy a terminarlo cuanto antes pueda,  para dedicarle mas tiempo a Elena los fines de semana y recorrer monte que es algo que a los dos tambien nos encanta.
Ya os seguiré contando.

BUENASSS

Aunque se que pocos me leen, y después de una sequía de ideas para plasmar en este humilde blog, vuelvo a andar por aquí, la verdad que desde mi gran desengaño de la carrera de Chulilla, solamente he corrido en dos pruebas, El Salobral y Mahora. En El Salobral he de reconocer que me he llevado la mayor alegría de mi vida deportiva, por primera vez y creo que única, conseguí subir al podium como vencedor local masculino, joder que sensación el estar ahí arriba, me creía el campeón del mundo, es increíble la sensación, pero no comento mas el momento, perdonarme pero me lo guardo para mí, no me gusta nada el parecer que presumo, nada mas lejos de mi intención, prefiero hablar mas de mis fallos que de mis éxitos. Y el sábado pasado Mahora, estuve hace dos años y he de reconocer que han mejorado mucho en la Organización.
Por otra parte el verano me está dejando un poco "agotao" y estoy saliendo poco a entrenar, no sé si el verano que viene, haré un parón total y retomaré en septiembre, no creáis que encuentro mucha motivación con los calores estivales y la verdad que me preocupa un poco, porque a veces me llego a preguntar, ¿que si estaré perdiendo afición, o que estoy necesitando un cambio de modalidad?, Bueno, este verano lo pasaré como bien pueda, y ya veremos el del año que viene. Lo que estoy deseando es que llegue un poco de fresquito para comenzar a prepararme el Maratón de Sevilla, es lo que ahora mismo mas me motiva.
Ya os seguiré contando.

I GRAN FONDO DE CHULILLA (VALENCIA)

Madre mía y que verde estoy en esto de las carreras de montaña. La verdad que mas de la primera parte de los 14600 metros que constaba la prueba, fueron aburridos a mas no poder, eran como en cualquiera de las carreras de nuestro Circuito en la parte de la sierra, pero sin dientes de sierra, solo subir, subir y subir y es ahí donde sufrí la rotura, si, tuve problemas primero en el cuadriceps de la pierna derecha y una vez que se me pasó comencé con el de la pierna izquierda, vamos que tuve que hacer cerca de 6 kilómetros andando y fue una lástima porque los últimos cinco kilometros fueron los bonitos e interesantes, pues eran donde esta la trialera y las sendas, lo máximo que pude hacer fue trotar un poquito. Mi idea era hacer toda la subida a una media de 6:00 - 6:10, pero intentando seguir a Francis me fuí hasta los 5:45 y ese creo que fue mi error, lo pagué bien pagado, no pude disfrutar mi primera carrera de montaña, pero bueno la sensación que produce correr por verdadero monte me ha enganchado, prometo preparme bien para la próxima y prometo hacer entoces una de esas crónicas míticas de las carreras que se disfrutan.
Ya os seguiré contando.


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