LAS LARGAS PARADAS, SE PAGAN

Como os comenté en la anterior entrada, este lunes comenzaba la preparación para la Media de Valencia, pues bien, hoy tenia el primer entrenamiento, se puede decir de calidad, se trataba de un total de 8 Kms, de los cuales 5 debían de ser entre 4:31-4:37, eso antes de Agosto no me hubiera supuesto ningún problema, pero hoy, hay hoy, entre las adversidades, pues he comenzado a las 6 de la tarde (35 ºC) y que justo los 3 primeros kilómetros del cambio de ritmo picaba un poco hacia arriba y con viento en contra, pero no me he de excursar en esos motivos, la razón principal de no poder conseguir los 5 kilómetros, pues me he quedado en 4,270 a un ritmo de 4:31, como digo la razón principal, ha sido que he perdido el punto de control de ritmo, no me he sabido controlar al comenzar el cambio, pues me he puesto de una a 3:41 y hasta unos 300 ó 350 metros no he conseguido subir a los 4:32, y hay es donde puede que haya perdido la apuesta, debe ser que justo cuando he comenzado el cambio de ritmo ha coincido con el guitarreo del comienzo del Money for Nothing,          
 y yo personalmente, me derrito por ese comienzo, pero bueno vamos a las consecuencias, como dije solo conseguí hacer 4,270 y podéis pensar que para lo que me quedaba podría haber hecho un esfuerzo, yo también lo pensaba pero el corazón y los pulmones me decían lo contrario, y tenían razón, al llegar y descargar la información del Garmín, y empezar a analizarla, "joder" y perdón por la expresión, mi media de pulsaciones en entrenamientos es aproximadamente de unas 155 ppm y un pico de 170, pues hoy en la tirada rápida me han salido 181 ppm de media y un pico de 187, así iba yo "axfisiao perdio", de verdad que no podía completar los 5 kilómetros, vamos que he tenido que ir andando un ratito antes de reiniciar el entrenamiento, pero "ea", por algún lado tenían que salir los 25 días de pura inactividad, ya veremos como se me dan el jueves que viene las series, a continuación os enseño el entrenamiento de hoy
Ya os seguiré contando

1 DE SEPTIEMBRE

Después de un largo periodo vacacional, hoy me he vuelto a calzar las zapatillas, llevaba desde la carrera de Valdeganga, sin acelerar tan siquiera el paso, vamos que me he pegado 25 días, si, nada menos que 25 días sin hacer nada de nada de deporte. Pero hoy 1 de Septiembre y aprovechando la excusa que también empezaba a trabajar, he salido un ratito por aquí, en Almagro, tan solo he corrido 30 minutos y he hecho algo más de 5 kilómetros, imaginaos el ritmo que he llevado, pero tampoco era cuestión de meterme un palizón o de acelerar como un poseso el primer día. "Poseso" que ya he empezado los entrenamientos esta temporada, con las miras puestas en primer lugar, en la Media Maratón de Valencia y después en el que será mi primer intento de emular a Filipides, la Maratón de Sevilla. 
Para lo que me seguís normalmente en este blog, notaríais estas últimas entradas, una cierta vacilación respecto a mis ánimos, pues bien esto era lo que necesitaba, ni más ni menos, una temporadita de total desconexión, esto ha hecho volver a cargarme las pilas totalmente, eso sí, con una reflexión, no voy a saturarme de competiciones, voy a asistir en el Circuito solamente a las que mas me gustan y fuera de él, las que más me llamen la atención o tenga muy buenas referencias, pues pienso que esa bajada de moral que tuve, posiblemente me la provocara, la rutina de carreras y mas carreras siempre iguales y con pocos alicientes, voy a aprender de mi maestro Francis, el cual selecciona muy bien las carreras que va ha llevar acabo y siempre está ilusionado con la siguiente, creo que una muy buena filosofía, bueno no quiero cansaros más, comentaros que el próximo lunes comienzo la preparación de la Media de Valencia, haber que papel puedo hacer.
Ya os seguiré contando.

ESTOY CONTENTO

O creo que es como deberia de estar despues de haberle ganado al cronómetro más de 6 minutos en la carrera de Valdeganga, la verdad es que pensaba que con el verano que llevo, de falta de rigor de entrenamientos, me hubiera dado con un canto en los dientes si hubiera mantenido los 4:50 por kilómetro del año pasado. Pero sorpresa, pues conseguí unos 4:39 que me dejan muy buen sabor de boca. 
Por otro lado en un principio no iba a terminar el Circuito, para salir mucho más por esas tierras de Dios, pero me he replanteado la cosa y voy a terminarlo cuanto antes pueda,  para dedicarle mas tiempo a Elena los fines de semana y recorrer monte que es algo que a los dos tambien nos encanta.
Ya os seguiré contando.

BUENASSS

Aunque se que pocos me leen, y después de una sequía de ideas para plasmar en este humilde blog, vuelvo a andar por aquí, la verdad que desde mi gran desengaño de la carrera de Chulilla, solamente he corrido en dos pruebas, El Salobral y Mahora. En El Salobral he de reconocer que me he llevado la mayor alegría de mi vida deportiva, por primera vez y creo que única, conseguí subir al podium como vencedor local masculino, joder que sensación el estar ahí arriba, me creía el campeón del mundo, es increíble la sensación, pero no comento mas el momento, perdonarme pero me lo guardo para mí, no me gusta nada el parecer que presumo, nada mas lejos de mi intención, prefiero hablar mas de mis fallos que de mis éxitos. Y el sábado pasado Mahora, estuve hace dos años y he de reconocer que han mejorado mucho en la Organización.
Por otra parte el verano me está dejando un poco "agotao" y estoy saliendo poco a entrenar, no sé si el verano que viene, haré un parón total y retomaré en septiembre, no creáis que encuentro mucha motivación con los calores estivales y la verdad que me preocupa un poco, porque a veces me llego a preguntar, ¿que si estaré perdiendo afición, o que estoy necesitando un cambio de modalidad?, Bueno, este verano lo pasaré como bien pueda, y ya veremos el del año que viene. Lo que estoy deseando es que llegue un poco de fresquito para comenzar a prepararme el Maratón de Sevilla, es lo que ahora mismo mas me motiva.
Ya os seguiré contando.

I GRAN FONDO DE CHULILLA (VALENCIA)

Madre mía y que verde estoy en esto de las carreras de montaña. La verdad que mas de la primera parte de los 14600 metros que constaba la prueba, fueron aburridos a mas no poder, eran como en cualquiera de las carreras de nuestro Circuito en la parte de la sierra, pero sin dientes de sierra, solo subir, subir y subir y es ahí donde sufrí la rotura, si, tuve problemas primero en el cuadriceps de la pierna derecha y una vez que se me pasó comencé con el de la pierna izquierda, vamos que tuve que hacer cerca de 6 kilómetros andando y fue una lástima porque los últimos cinco kilometros fueron los bonitos e interesantes, pues eran donde esta la trialera y las sendas, lo máximo que pude hacer fue trotar un poquito. Mi idea era hacer toda la subida a una media de 6:00 - 6:10, pero intentando seguir a Francis me fuí hasta los 5:45 y ese creo que fue mi error, lo pagué bien pagado, no pude disfrutar mi primera carrera de montaña, pero bueno la sensación que produce correr por verdadero monte me ha enganchado, prometo preparme bien para la próxima y prometo hacer entoces una de esas crónicas míticas de las carreras que se disfrutan.
Ya os seguiré contando.


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FIN DE SEMANA COMPLETITO

Entre el sábado tarde y el domingo completo, se me ha pasado el fin de semana que no me he enterado. El sábado estuve en Las 10 Millas de Madrigueras, en la que fui acompañando en todo momento a mi compañero de equipo Ángel, el cual quería terminar los 16 kilómetros por debajo de los 5 min/km , y como ultimamente me pasa cuando hago eso (ir junto a un compañero), me lo pasé genial, disfrutando de la carrera y al final ayudando a Ángel a conseguir su objetivo, pues acabamos en 4:59 min/km. y eso que hizo bastante calor, pero no era tan agobiante como el que pase la semana pasada en Zaragoza. Y el domingo, hay el domingo, hacía mucho tiempo que no me pegaba una comida de "mojá y paso atrás", pero es que fue todo el día, para almorzar 1º una buena parrilla de panceta y guarras, 2º una no peor "sartená" de cangrejos, para comer 1º patatas con huevos revueltos, 2º unos gazpachos que no se los saltaba una liebre (y menos la que estaba dentro) 3º una buena ensaladita, todo ello regado con unas botellitas de 5 Almudes y unas rajitas de melón y sandía, para finalizar con un cafetito y unos miguelitos, regados ellos con su respectivos licorcitos, como la cosa se hizo larga, una lijerita merienda-cena de unos chiricitos a la brasa acompañados de una banderillas picantes. Esto me va a costar quitarlo cientos y cientos de kilómetros, pero que rico todo. Hasta el Gran Fondo de Chulilla, no reaparezco en carrera oficial.
Ya os seguiré contando.


Podéis ver las fotos de ambos eventos en las crónicas de la página del Club

10K ZARAGOZA 2011

Quien se pasa, luego no llega, y eso mismo es lo que me pasó en Zaragoza, nos fuimos a pasar todo el fin de semana, aprovechando que mis dos hermanos viven allí, y claro pues pasa lo que pasa, que aunque uno no quiere, abusa del "comercio y del bebercio", y luego llega la hora de la verdad, y a uno le salen los sudores de la muerte. Pero pasemos a la parte deportiva que es de lo que va este blog. Domingo 5 de Junio, por la mañana en Zaragoza, mañana algo fresquita pero que apuntaba maneras a empezar a calentar, y no solo fue el apuntar, dio en la diana pero de lleno. Cuando empecé a calentar ya iba notando que algo no iba bien, me costaba desplazar el cuerpo algo mas de lo que habitualmente me cuesta, pero pensé que en el momento que cogiera ritmo todo pasaría, entré en el cajón, curioso cajón por cierto, la marca no había que acreditarla, ni había nadie que controlase la entrada a los cajones, la verdad que hubo alguna curiosidad mas, que os comentaré, bueno como os decía entré en el cajón de entre 40 y 45 minutos y a esperar, en el momento que quitaron las separaciones avanzamos y nos encontramos que había mas gente en el cajón de 35 a 40 minutos que en el nuestro (que curioso), inmediatamente se dió la salida y a correr, y a correr pero de más, no se porque caí en la trampa del novato y me deje llevar por los mas rápidos, estuve algo mas de 2 kilómetros por debajo de los 4 min/km, y así pasó que aunque luego regulé a partir del 7 se me juntó todo, la salida demasiado rápida, el calor insoportable que empezó a caer además de una humedad fuera de lo normal que en nuestra tierra no estamos acostumbrados y lo que he dicho al principio, los orujitos ingeridos durante el sábado, hicieron en mi interior una conjura para que los tres últimos kilómetros los sufriera como hace tiempo no sufría, me goteaban las cejas, como si de un canalón se tratase después de una gran tormenta de agua, juro que no me paré un poco antes de la meta, nada mas que por vergüenza, porque ganas no me faltaron, al final un tiempo practicamente de 45 minutos, según mi Garmin, 4:15 pero según Organización, 4:57, (si ellos lo dicen), la forma de cronometraje era, un dorsal con un chip incorporado en la parte trasera, y la forma de medir era, sin alfombra y como único lector, un par de chavales que durante el trayecto de meta a la zona de avituallamiento estaban con una especie de detector de metales manual (tipo a los de los aeropuertos), pasándonoslos por los dorsales, seguramente es muy exacto, pero necesitaría que me lo expliquen como funciona la exactitud, toda la demás parte organizativa, muy buena, corrimos 3.000 almas en Zaragoza.
Ya os seguiré contando.

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XV MEDIA MARATON DE JADRAQUE (GUADALAJARA)

Una Media Maratón en familia, es como podría definir la carrera que hice el domingo en Jadraque, bonita e histórica localidad, centro de la comarca que lleva su nombre dentro de la provincia de Guadalajara, pero además de en familia también la podría adjetivar como dura, muy dura, (para mí) con un desnivel positivo acumulado de 553 metros. La salida se efectuó a las 10:30 de la mañana, creo que si hubiésemos madrugado un poco mas para las alturas de año en que estamos, nos hubiese venido mejor, por que al final de la carrera hacia bastante calor, el circuito en si, no es que sea extraordinario, pues es, a lo largo de una carretera donde nos lleva a un primer pueblo, donde se daban la vuelta los corredores que iban a hacer un 11 mil, habiendo salido conjuntamente con los que disputábamos la Media, los cuales continuábamos hasta el pueblo siguiente en la misma carretera, donde era allí la mitad de la carrera. Los llegados en la carrera del 11.000 fueron 64 corredores y en la Media finalizamos 113, en ningún momento fuimos muy apelotonados, también decir que la organización fue magnifica, tanto en avituallamientos, aparte de los fijos, había vehículos que nos ofrecían agua durante el recorrido, como en atención a los corredores, además tuvimos un invitado de grandísima excepción, ABEL ANTÓN, dado la cercanía de Jadraque a Soria, y la amistad con la que cuentan algunos Organizadores con El, este fue a correr junto con su mujer la carrera del 11.000, da gusto ver la cercanía de algunas grandes estrellas de nuestro atletismo. Bueno como decía antes salimos a las 10:30 y después de callejear un poco por Jadraque, calentando ya con algunas cuestas, salimos a la carretera, para enseguida comenzar a bajar hacia el primer pueblo, una gran y larga bajada en la cual solo piensas que luego tendrás que hacerla en sentido contrario con la Media casi terminada, después de llanear un poco llegamos a Bujalaro para seguir por la carretera hasta Matillas, lugar donde dábamos la vuelta, no sin antes hacer otra buena bajada, mas corta pero mas inclinada. Esta cuesta es mas o menos a lo que estamos acostumbrados en las carreras de nuestro circuito, pero la que me esperaba desde el kilómetro 15 hasta poco mas del 18, es un desnivel hacia arriba que no acaba nunca, (en las fotos del reportaje, creo que podréis apreciar un poco la longitud de ella, son las que están hechas desde dentro del coche). La carrera me la tomé con tranquilidad, pero hay que ver como la gente sube por aquella zona, solamente uno fueron los corredores que adelante en la subida, porque iba andando, y eso que yo no llegue a andar en ningún momento. En definitiva una experiencia mas, una carrera diferente y un fin de semana estupendo, no puedo olvidarme de la buena cuenta que dimos Elena y yo, del plato típico en Jadraque, Cabrito a la Jadraqueña, merece la pena desplazarse hasta allí, nada mas que para probarlo. La semana que viene el 10 K de Zaragoza.
Ya os seguiré contando.

 MARTINEZ SARRIAS, JUAN CARLOS     C.A. EL SALOBRAL       1:49:56.00
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XII MEDIA MARATON DE ALMANSA

Con subtitulo "la carrera del cascar y cascar", porque me pasé la primera vuelta de la carrera hablando, primero con mi compañero el Sastre, con el cual hice toda la primera vuelta, luego también con nuestro compañero Antonio, que nos adelanto en el primer kilómetro, luego saludé a Juan Carlos Segura del Don Quijote, también estuve hablando con un corredor del Tobarra el cual desconozco su nombre, sobre esta edición de la carrera de Tobarra, luego con mi amigo Pepe Polo, durante un par de kilómetros en los cuales nos pasó Pedro de la Rosa del Don Quijote y para finalizar antes de acelerar estuve "cascando" con un independiente de Elda, que era su segunda Media, luego ya no tuve tiempo. Esta carrera la hice en dos partes muy bien diferenciadas, la primera que fue hasta un poco mas del kilómetro doce, que estuve acompañando en todo momento a Paco "Sastre", pues como hablamos antes de la salida la quería hacer en 5:15 aproximadamente la primera vuelta y luego ya vería, y así se hizo, pero al pasar por el ecuador de la prueba, noté que Paco empezaba a bajar ritmo muy deprisa y le dije que iba para adelante, por miedo a continuar a un ritmo muy bajo para mí, y poder venirme unos temidos calambres, he hice bien pues Paco sufrió mucho y terminó con una media de 5:30. Esa primera parte me salió a mi a 5:16, luego después de separarme empecé tirar y lógicamente empecé a adelantar corredores lo que cada vez me infundía mas moral, la verdad que apretando más de lo que tenia pensado para esta carrera, vamos que la segunda parte, de media obtuve 4:39 que para nada contaba con ellos, pero lo que es mejor, llegué en un muy buen estado físico, a excepción de mi rodilla, la cual pensaba que me iba a pasar factura durante mínimo un par de días, pero milagrosamente no es así, hoy, el día posterior a la carrera, la tengo practicamente sin molestias. En esta edición si pudo acompañarme Elena, la cual no conocía todavía la Media de Almansa, y aun después de haber sido avisada, que esta carrera no tiene que ver nada con las demás del circuito, quedo alucinada y encantada con el ambiente que se respira en Almansa, que grande que es la gente allí, como se disfruta durante todo el recorrido con tanto público y en algunos puntos con inmensidad de público, así si da gusto correr, no paran de animar. No puedo ni debo olvidarme en este ocasión de engrandecer a un mito de nuestro Circuito, al todos conocidos por Gossi, si a mi amigo Paco al cual pude jalear y saludar cuando nos dirigíamos a coger el coche para marcharnos, eso es pundonor, coraje, afición, vamos "cojones", Gossi que grande eres. Por otro lado, me dieron una publicidad que después de estudiarla detenidamente, ya tengo carrera para el 2 de Julio, como todos sabéis en este año, una de mis intenciones era iniciarme en las carreras de montaña, pues bien en esa fecha es el Primer Gran Fondo de Chulilla, carrera ideada para ese fin de iniciación a las carreras de montaña, allí estaré.
Ya os seguiré contando.

15 K DE MASSAMAGRELL (VALENCIA)

O como podría subtitularse, "la carrera binaria", ya lo explicaré. En continuación a mi cadencia viajera como runner, nos desplazamos Elena y yo al pueblo de Massamagrel, pueblo situado al norte de Valencia donde compartiria salida con otros 3.000 corredores mas, incluidos Chema Martinez y Juan Carlos de la Ossa, pensaba que habría mas participación albaceteña, pero estudiando los listados para recoger dorsal, solo estábamos 2 representantes del Albacete Diputación, 1 del Pinar Villarrobledo, 1 del Elche de la Sierra y yo de El Salobral, 5 corredores en total de todos los equipos de nuestra provincia, quedé algo extrañado. Bueno una vez recogido el dorsal, por cierto para ser considerada por el ranking de la R.F.E.A. la 7ª mejor prueba en ruta, la verdad que es bastante sosa respecto a ambiente, no había feria del corredor y los dorsales solo se podían recoger de 16:30 a 18:15 horas, un poco ajustado ¿no?.No puedo olvidarme de mencionar que tanto Severino y Conrado, si nuestros paisanos, deben de estar orgullosos de que 3.000 personas corran con sus caras en los dorsales de todos ellos, efectivamente al mirar el dorsal me dí cuenta que de fondo, había fotos en blanco y negro de corredores, entre los cuales se encontraban ellos, ya con el dorsal 1100 colocado, pues el ritual de siempre, calentamiento y a la zona del pistoletazo de salida. La verdad que del circuito poco que decir, todo callejeo por el pueblo y su polígono industrial, lo que si quería destacar es el fallo que tuvieron en el primer avituallamiento, kilómetro 4 y 3.000 corredores, pero puesto de agua a un solo lado de la carretera, claro pasó lo que tenia que pasar, una inmensa cantidad de gente nos quedamos sin agua, vale puede parecer que solo era el kilómetro 4, pero era Valencia, bastante calor y gran grado de humedad, pero bueno, somos humanos. La carrera me la tomé con relativa tranquilidad, después de conseguir tiempo en Albacete y la semana que viene Almansa, no debía de pasarme mucho y así lo hice después de 1:11:53 pasé por meta con una media de 4:47, bien para ser un 15.000 y no quererme quemar, estaba bastante bien siendo el 1001 en entrar, y ahí lo de carrera binaria dorsal 1100, 1001 en entrar (me voy a volver informático). Una vez mas me libre de un buen aguacero, pues cuando salí de ducharme en el pabellón polideportivo, estaba callendo la de Dios, lo mismo que nos pasó en Valdeganga, pero para agua la que atravesamos volviendo por la autovía, rayos, truenos y centellas, incluso vimos y sentimos caer un relámpago a unos 200 metros de nosotros que notamos retemblar el coche. En definitiva una experiencia nueva, una carrera nueva, pero que no es de la que sales diciendo, "esta es para repetir", es una mas.
Ya os seguiré contando.


Fotos pinchando la imagen

XVI MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE ALBACETE

La verdad es que no sé por donde empezar, menuda mañana la de hoy, como sabéis todos los que seguís este blog, hace no mucho tiempo, retiré de los objetivos de este año la marca de 1:38:00 para la Media de Albacete, lógicamente habiendo cortado radicalmente la preparación específica que estaba realizando para esta prueba, por la intervención quirúrgica de Elena, creía imposible por llegar a ella, vamos yo pienso que era una actitud realista. Bueno hace unos días que no tenia claro que objetivo marcarme para la carrera si 1:40:00 (lo veía un poco ambicioso), 1:45:00 (algo mas realista), el caso que decidí esperar a hablar con los compañeros de equipo antes de calentar, y al final de hablar con Francis, decidimos intentar el 1:40:00, como los dos llevamos GPS, el iba a controlar la velocidad instantánea y yo la media, pero el mandaba (como no, es todo un maratoniano experto). Estuvimos rodando unos kilómetros a 4:36-4:37 para conseguir un colchón ante cualquier posible desfallecimiento y parece que la cosa funcionaba bien, se nos unió un corredor del C.A. Valle de Ayora (Vicente), que dijo que nunca había bajado del 1:40:00 y así estuvimos siempre controlado Francis el ritmo hasta el km. 18 que Vicente decidió tirar el solo para adelante. El caso que yo el 19,5 me sentía bastante fuerte y empecé también a tirar y menudo kilómetro y medio final, alcancé a Vicente en meta. El resumen de la carrera se podría hacer en dos palabras ¡¡GRACIAS FRANCIS!! menuda liebre que me echado esta mañana, me ha llevado casi en volandas a meta. Pero os preguntareis, puñeta mucho rollo ¿pero cuanto has hecho?, pues 1:37:58 (reales) si, he bajado del 1:38, ese objetivo que tuve que retirar porque creía que sería imposible. Al finalizar no lo podía creer, tuve que gritar tipo Alonso TOMA, TOMA, que satisfacción ese objetivo cumplido. No sabéis lo que me hacia falta, llevaba una temporada que ni en los entrenamientos me sentía bien, no encontraba en ningún momento buenas sensaciones, pero esta marca me ha hecho inflarme de moral "QUIERO CORRER, CORRER Y CORRER" que bonito es este deporte. Unos apuntes más. Esto va para mi hermano, esta mañana hemos hablado tu cuñado Antonio y yo haber si te animamos a correr esta Media el año que viene "tu puedes". El sábado que viene me voy al 15 KM de Massamagrell (sigo viajando). Dejo ya el rollo, no sin antes agradecer este exito a los que lo han echo posible, ya sabes Francis, y sobre todo y antes de todos a Elena, esta carrera es para ti. "TE QUIERO".
Ya os seguiré contando. 

Foto agradecimiento a CEPA

IV CARRERA POPULAR DE VALDEGANGA

Bueno esto ya parece que ha vuelto a la normalidad en cuanto a ritmos, la semana que viene en la Media de Albacete, lo veremos en cuanto a fondo. Creyendo que el recorrido estaría lleno de barro, sabiendo lo que había llovido, no seria nada extraño, lo extraño era como estaba el camino, ni gota de barro, bueno a lo que iba, pensando lo del barro me enfunde en mis zapatillas trail (asic trabuco), y la verdad que me vinieron bastante bien, en otras ediciones en Valdeganga, recuerdo la inestabilidad de los pasos por la cantidad de piedras que tiene el camino, sin embargo esta vez, hice una carrera bastante mas estable en cuanto las zancadas. Respecto a la subida pues lo de siempre, como yo me defino subiendo, tipo Indurain, sin acelerar, pero en constante ritmo, además que no llegue muy cansado arriba, incluso me permití el lujo de poder acelerar bastante hasta llegar a meta. Ablando de otra cosa el otro día en golismeando por la red, vi los 100 kms en 24 horas de Colmenar Viejo, http://www.outsidecomunicacion.com/corricolari/eventos/100km24h/web/index.html , la verdad que me llamó mucho la atención, será un tema a tener en cuenta para el año que viene, bueno y la semana que viene la Media de Albacete, ya veremos a ver que sale. 
Ya os seguiré contando.

EL TEST DE MINAYA

Esta carrera la he utilizado tipo test, para saber como estaba mas o menos de forma, después del intenso parón sufrido, y bien, la verdad que bastante satisfecho, una media 4:40 pero sin esforzar mucho, me quedé con Juan Ramón para ayudarle a conseguir los 4:45 que quería. Veremos que tal Valdeganga.
Ya os seguiré contando.

"ESTOY VIVO"

Sí, lo sé, me echabais de menos, o eso al menos quiero creer (veis con que modestia vuelvo), bromas aparte, como podréis comprobar a la derecha, ya tengo previsto correr en Minaya, ¿como no ir a la carrera del pueblo de mi compañero Juan Ramón?, además Elena ya está preparada (o al menos así lo cree), para seguir acompañándome en este deambular carrerístico (casi na la palabreja), he estado entrenando algo pero ni mucho menos para continuar con el nivel de cuando paré, pero bueno ya llegará, lo que si tengo claro y vereis que lo he retirado de mis objetivos 2011, son los 1:38:00 que quería para la Media de Albacete, haré lo que pueda y me dejen las piernas, también tengo pendiente, de cuando se me confirme unas cuantas cosas, de no esperar a mi primera Maratón a Sevilla, si no hacer la de Valencia en Noviembre, y así acompañar a mi otro compañero de equipo Paco (el sastre), pero bueno eso es mucho aventurar, todavía falta mucho tiempo, y solo eso, una intención, en este espacio de tiempo me acordado de mucha gente, también de Francis y de lo que me decía en la Media de Santa Pola, "Ahora es tu momento bueno, no lo desaproveches", pero "EA" Francis "telle est la vie" o "such is life", según el traductor de Google. Pero fuera sentimentalismos "PIJO", que ya he vuelto, y con muchas ganas y renovadas, a comerme el mundo (aunque me tenga una muela menos). Bueno lo dicho a partir de ahora os seguiré dando la brasa con mis historias y como siempre me despido "YA OS SEGUIRÉ CONTANDO"

ESTOY DE PARÓN

Debido a circustancias familiares, desde la carrera de Riopar, estoy de parón, no sé cuando volveré a una carrera oficial, todo depende de la recuperación de Elena. Esto lo que implica es que cambia totalmente la planificación de temporada que tenia, ya estoy estudiando la nueva planificación, la que os comentaré una vez comience de nuevo los entrenamientos.
Ya os seguiré contando.